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男性弱精癥 日常如何調(diào)理呢?

2017-01-25 20:29:55  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:弱精癥是男性精子產(chǎn)出出現(xiàn)問題,是男性不孕不育中的一個高發(fā)癥狀。導(dǎo)致弱精癥的原因有多種,出現(xiàn)這種癥狀又應(yīng)該如何去調(diào)理呢? 1 飲食規(guī)律

弱精癥是男性精子產(chǎn)出出現(xiàn)問題,是男性不孕不育中的一個高發(fā)癥狀。導(dǎo)致弱精癥的原因有多種,出現(xiàn)這種癥狀又應(yīng)該如何去調(diào)理呢?

1.飲食規(guī)律

男性要注意培養(yǎng)科學(xué)合理的飲食習慣,保證營養(yǎng)均衡,挑食、偏食、暴飲暴食都是不可取的,也不可大魚大肉,還應(yīng)多吃些新鮮蔬菜、水果,有利于強健體魄,保持體內(nèi)維生素水平和鋅、硒等微量元素水平,維持精子數(shù)量和質(zhì)量。日常生活中不好習慣的改變,做到5個不:不熬夜,不食油炸食物,不抽煙不喝酒,不接觸有毒物品等。

2.定期檢查

男性也不應(yīng)忽視個人身體的相關(guān)檢查,可以自己密切觀察私處形態(tài)、外觀等,一旦發(fā)現(xiàn)異常要及時就診。另外隱私部位有時更容易藏污納垢,應(yīng)每天對包皮、陰囊進行清洗。

3.保持適當運動

運動可強健體魄,也是有效的減壓方式,如今生活節(jié)奏快,工作壓力大,男性可每天堅持鍛煉身體半個小時。勤于鍛煉還有利于男性性功能的提高。

4.避免睪丸溫度升高

睪丸溫度最好保持在35.5℃,如果溫度過高就會影響到精子的產(chǎn)生。因此,日常生活中要避免長時間騎自行車、穿緊身牛仔褲、長時間久坐、泡熱水澡等。

5.注意性生活,做好個人衛(wèi)生

放縱房事可導(dǎo)致少精,最佳次數(shù)是每周二、三次。對于預(yù)防少精癥除了良好的飲食習慣,規(guī)律的起居生活之外,也要掌握一定的生理知識,當發(fā)現(xiàn)睪丸腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及時診治。

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