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男人怎樣鍛煉才能增強性功能?

2017-02-02 19:33:06  來源:360常識網   熱度:
導語:生活壓力十分巨大,很多男性就遇到了陽痿這個問題,特別是一些年輕男人,早早就患上陽痿,對今后的婚姻生活來說,肯定會有很大的麻煩。那么

生活壓力十分巨大,很多男性就遇到了陽痿這個問題,特別是一些年輕男人,早早就患上陽痿,對今后的婚姻生活來說,肯定會有很大的麻煩。那么,男人怎樣才可以加強性能力呢?小編總結了一些方法,來看看吧!

1、俯臥舒展

俯臥并將身體盡量伸直,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展,每次伸展動作維持10~15秒,然后慢慢放松。

2、按摩強腎

(1)按腎俞穴

首先按摩腳底涌泉穴,在臨睡洗腳后按摩尤為適宜,左右各按摩81次。其次按腎俞穴(后腰部位),雙手做環形按摩81次。再次,按摩陰囊和小腹部,一手從陰囊下部往上按摩,另一手從肚臍往下按摩,雙手相對按摩共81次。一般經上述按摩后,陰莖可自然勃起。

(2)腹股溝按摩

臨睡之前,把兩手放于兩側腹股溝處(大腿根部)。

以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩數次。對增強性欲,提高精力有一定的作用。

(3)摩揉睪丸

把雙手揉熱,先用右手握住兩睪丸,使右側睪丸在手掌心,左側睪丸在拇指、食指和中指羅紋面上,然后輕輕揉動,向右轉30~50次,然后向輕揉按。也可用摩法操作,即先用一手拉緊陰囊,固定外腎,用另一手掌心處置于星丸上,而后再輕輕摩擦,以睪丸微熱為度。此法又稱“兜囊外腎”法,是歷代中醫養生家所推崇。

(4)摩擦雙耳

晨起的時候,用指尖或者羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦,或者點壓揉按,以局部微脹痛有熱感為度。此方法具有調和陰陽,疏通氣血,健腎固精的效果。是歷代養生家所倡導。

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