減胳膊贅肉的最好辦法 輕松告別拜拜肉
雖然說男性胳膊比較粗壯可以給人一種很man。很有安全感的印象，但是男性胳膊上的肉如果不是緊實有力的，而是非常松弛的“蝴蝶袖”、“拜拜肉”那么就很不好看了，男性胳膊上的贅肉要怎么去除呢？
一： 正確按摩+手臂緊實操
1： 把減肥產(chǎn)品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下順著靜脈回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窩去。手臂松弛是膠原纖維受到了影響，所以我們需要先幫助它引流，提升流速然后再收緊。
2： 功效：鍛煉手臂肌肉，使手臂肌肉緊實，消除蝴蝶袖困擾，并有美化身體線條的功能。1.先準備一瓶平時喝的礦泉水或輕磅的啞鈴。雙手握住瓶身，手臂向上伸直，將礦泉水高舉在頭上。2.兩手肘彎曲，向后伸展，停留約五秒鐘，再將礦泉水舉回頭上回到步驟1的動作，重復(fù)步驟1～2的動作十次。Tip：記得只有手臂動，背部要挺直，不要跟著后仰。可根據(jù)個人手感(稍微有重量，但不可過重)拿一瓶或兩瓶礦泉水。
二： 有效瘦臂食物
1： 洋蔥：含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預(yù)防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。
2： 蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。
3： 葡萄柚：葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少。
4： 番茄：番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分，可以降低熱量的攝入，促進腸胃蠕動。
5： 冬瓜：經(jīng)常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥的作用。
6： 香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用，可使身體內(nèi)高密度脂蛋白有相對增加趨勢 。
7： 胡蘿卜：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從排便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。
三： 通常來說上臂分內(nèi)側(cè)和側(cè)，內(nèi)側(cè)相對來說組織比較松馳，如果這個松弛很嚴重，風(fēng)吹來像旗幟一樣晃蕩，那就是我們所說的“蝴蝶袖”了，這個是挺不好看的。所以我們瘦手臂一是治粗，二是治松。
