想必很多男生都有過手淫的精力，其實(shí)手淫作為一種生理的正常發(fā)泄，適度手淫是無關(guān)緊要的，但是如果手淫過度頻繁，就會(huì)引發(fā)腎虛等癥狀。手淫引起的腎虛怎么治療呢？首先就是要戒除手淫的習(xí)慣，同時(shí)也要進(jìn)補(bǔ)一些補(bǔ)腎食物。

一： 腎虛怎么治療

1： 首先如果是已婚人士最好戒掉手淫，過正常的性生活，未婚人士可適當(dāng)手淫減輕壓力，不過不能過頻，一周一次為宜。

2： 腎虛癥狀較輕者，可吃一些補(bǔ)腎的食品。如蛤蜊、烏龜肉、淡菜、鮑魚、海燕、海參、鹿角、鹿鞭、鹿茸.狗肉.羊肉等等.日?？梢宰龀芍?，湯或菜都可以。

3： 腎虛癥狀較嚴(yán)重者，可以根據(jù)腎虛類型，適量增減補(bǔ)腎藥材，像山藥，肉桂，菟絲子，杜仲，鹿茸等都是不錯(cuò)的補(bǔ)腎壯陽補(bǔ)品，不過記住不可自己盲目進(jìn)補(bǔ)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量服用。

4： 平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)，可以做俯臥撐，仰臥起坐。這些運(yùn)動(dòng)不但能增強(qiáng)體質(zhì)，而且還有助天戒掉頻繁手淫的壞毛病。

二： 補(bǔ)腎食物

1： 山藥：有健脾益肺、強(qiáng)精固 腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽 痿、早泄、遺精、腿軟。

2： 洋蔥，具有消炎抑菌、利尿 止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含 前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。

3： 蓮子：有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固 腎的功效。 蓮子 中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的健 康食品，常吃能夠治脾久瀉。

4： 枸杞子：是強(qiáng)精固腎、固本 培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸， 能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽道。 很多水果都有補(bǔ)腎的效果，主要水果 中含有大量水分，利尿，還含有一些堿性游離根，能夠調(diào)節(jié)血液 PH 值和控制人的排尿?；旧现灰皇侨菀咨匣鸬乃?，大部分都是好的，比如荔枝，龍眼等就要少吃。

制自己的行為，然后通過一些比較好的飲食來改善身體素質(zhì)。可以多吃一些有針對性的補(bǔ)腎食品。但是也要注意，目前市面上一些補(bǔ)腎產(chǎn)品可以說魚龍混雜，因此一定要到正規(guī)的地方購買這些食品，避免因誤服劣質(zhì)產(chǎn)品帶來的傷害。