腎陽虛的調理方法 飲食調理更有效
補腎是當前最熱的養生話題之一。補腎不能盲目地補。腎虛在中醫中有腎陰虛和腎陽虛之分，補腎時要分清病癥再補。腎陽虛主要表現問性欲下降、體寒畏寒、四肢發涼等癥狀。腎陽虛同意通過飲食來進行調理。
一： 腎陽虛證
1： 腎陽虛證，是指腎臟陽氣虛衰表現的證候。多由素體陽虛，或年高腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起。本證一般以全身機能低下伴見寒象為辨證要點;以腰膝酸冷、性欲減退、夜尿多與虛寒癥狀共見為辨證的主要依據。
2： 【主要表現】頭目眩暈，面色晃白或黧黑，腰膝酸冷而痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，精神萎靡，性欲減退，男子陽萎早泄，滑精、精冷，女子宮寒不孕;或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉;或小便頻數清長，夜尿頻多;或浮腫，腰以下為甚，按之沒指，甚則腹部脹滿，全身腫脹，心悸咳喘。舌淡，苔白，脈沉細無力，尺脈尤甚。
二： 腎陽虛調理方法
1： 飲食調理原則腎陽為一身陽氣之本。故云：“腎陽為根，脾陽為繼”。陽虛者宜適當多吃一些溫陽壯陽的食物，以溫補脾腎陽氣為主。平時應少生冷粘膩之品，即是在盛夏也不要過食寒涼之品。
2： 飲食宜忌常用的補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦(龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等;根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。不宜多吃寒涼食物如梨、西瓜、荸薺、柿子等，少食過分油膩之品;另外，綠茶寒涼也要少飲。
三： 腎陽虛食療配方
1： 韭菜炒鮮蝦仁【配料】韭菜250g，鮮蝦400g，鹽、蔥、姜、黃酒、植物油各適量?！局品ā繉⒕虏讼磧?，切段，鮮蝦剝去殼洗凈，蔥切成斷，姜切成末備用。燒熱鍋，放植物油，先將蔥下鍋炒香，再放蝦和韭菜，烹黃酒，連續翻炒至蝦熟透，起鍋裝盤即可。【效用】補腎壯陽。
2： 胡桃仁粥(《海上集驗方》)【配料】胡桃仁50克，粳米100克。【制法】胡桃仁切成細米粒樣大小備用。粳米淘洗干凈備用。粳米放入鍋內，加清水，旺火燒沸后，在改用小火煮至粥成，然后加入胡桃仁，候兩三沸即可?！拘в谩勘酒酚醒a腎固精、溫肺定喘功效。本品偏于溫補，故陰虛火旺及痰熱咳嗽者不宜食用。
四： 由于腎之陰陽為元陰元，在病變過程中，常互相影響。腎陰虛發展到一定程度的時候，可以累及腎陽，發展為陰陽兩虛，稱作“陰損及陽”;腎陽虛到一定程度的時候，也可累及腎陰，發展為陰陽兩虛，稱作“陽損及陰”。治療當統籌兼顧，陰陽并調。
