肚子岔氣了怎么辦 緩解岔氣的幾個(gè)方法

人的身體是一個(gè)整體，牽一發(fā)而動(dòng)全身的。如果人們?cè)谌粘Ｖ谐霈F(xiàn)了一些不當(dāng)?shù)男袨?，身體可能會(huì)出現(xiàn)一些應(yīng)激的反應(yīng)，例如：疼痛等。肚子疼岔氣是因?yàn)楹粑划?dāng)導(dǎo)致的兩側(cè)或者一側(cè)肋下的側(cè)腹部有疼痛感，如果出現(xiàn)肚子岔氣應(yīng)該怎么處理呢？

一： 肚子岔氣

1： 所謂的肚子岔氣，其實(shí)就是走路或者跑步過(guò)程中，因?yàn)楹粑划?dāng)導(dǎo)致的兩側(cè)或者一側(cè)肋下的側(cè)腹部有疼痛感，不能加速，休息后會(huì)略略好轉(zhuǎn)，這個(gè)情況可以通過(guò)中藥木香順氣丸或者針灸治療期門，氣沖，太沖等疏肝理氣得到明顯的改善而解決。也可能是有氣建議順時(shí)針撫摸肚子，這樣會(huì)好受點(diǎn)有條件的現(xiàn)在用熱水袋熱敷一下。

二： 治療岔氣的方法

1： 岔氣了也不用太擔(dān)心 ，可深吸一口氣憋著憋時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)就好了平常吃飯多吃些順氣的食物比如白蘿卜洋蔥等在岔氣時(shí)應(yīng)深呼吸，在多喝熱水，以休息就好，以后吃過(guò)飯不要立即做運(yùn)動(dòng)，不要在風(fēng)口吃飯。

2： 也可以通過(guò)理療，按摩等舒筋活血療法.中頻電療配合針灸按摩最有效 .針灸和中藥：針刺，拔火罐有一定療效，可緩解疼痛， 避免過(guò)勞，矯正不良體位。

3： 改變外表淺呼吸，加深呼吸，吸氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進(jìn)大量空氣，滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)氧的需要，使呼吸肌放松下來(lái)，消除疼痛。

4： 調(diào)整呼吸節(jié)奏，把呼吸節(jié)奏與跑步頻率配合起來(lái)，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

5： 若用以上辦法疼痛還不能消除，可以深呼吸后憋氣，用力扣打胸腔兩側(cè)或肋下疼痛處，然后慢慢的深吸幾口氣，重復(fù)幾次可使呼吸肌逐漸放松，痙攣緩解。

6： 劇烈活動(dòng)之前，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使呼吸肌逐漸適應(yīng)較快頻率的收縮，不致引起痙攣。

7： 冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸，若用口呼吸時(shí)，要半張口，讓冷空氣從牙縫中進(jìn)入口腔，防止冷空氣過(guò)分刺激。

細(xì)節(jié)，比如吃飯后不要立即做運(yùn)動(dòng)，如果岔氣了，可以吃一些順氣的食物，也可以做一些按摩。如果要運(yùn)動(dòng)，飯后半小時(shí)后在做運(yùn)動(dòng)。