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十個(gè)忠告讓男性遠(yuǎn)離疾病

2016-05-06 14:47:19  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:男性公民對疾病很有點(diǎn)不以為然的味道,而真正患了疾病卻經(jīng)常置之不理,以為它會自己好起來。因此,現(xiàn)代男子在衛(wèi)生保健上應(yīng)聽從醫(yī)生們的以下十點(diǎn)忠告。

十個(gè)忠告讓男性遠(yuǎn)離疾病

十個(gè)忠告讓男性遠(yuǎn)離疾病

1、盡量少吃些油膩和油炸食物

男人的口味一般都較重,尤其是愛喝酒的男人,一般都會喜歡吃油膩和油炸食物,極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險(xiǎn)。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物,多吃植物油少吃動(dòng)物油,平時(shí)多吃些蒜和魚類,適量喝點(diǎn)紅葡萄酒,這些做法能降低膽固醇含量。

2、注意隱秘的睪丸癌

20歲至40歲的男人易患腫瘤,睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時(shí),此病的治愈率達(dá)85%,否則治療起來相當(dāng)困難。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官,最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時(shí)進(jìn)行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包,應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。

3、改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣

許多男人不愛去看醫(yī)生,總認(rèn)為自己沒什么病,但據(jù)統(tǒng)計(jì)有80%的重病患者承認(rèn),自己是長期不去醫(yī)院,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院,貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。

4、胸口痛一定要去檢查

男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動(dòng)后會出現(xiàn)胸口痛的情況,一般休息片刻胸痛會停止,大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀,最好是去醫(yī)院檢查一下,也許什么事都沒有,但確診后才使人放心。

5、還是不抽煙為妙

吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)。要健康最好戒煙,如一時(shí)戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果,多吃魚類,經(jīng)常喝茶等,以減輕煙害。

6、關(guān)心自己身上的痣

如果不再增加或出血,痣本身不會有什么危險(xiǎn),但許多男人對自己的皮膚并不怎么關(guān)心,要改變這種不良習(xí)慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒有異常現(xiàn)象,避免痣的惡變帶來嚴(yán)重后果。

7、別忘記高血壓的威脅

高血壓對心臟造成威脅,往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因,所以男人要經(jīng)常量一下血壓,血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥,病有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。

8、保持一定的體力活動(dòng)

體力活動(dòng)太少會使人發(fā)胖。現(xiàn)代男人的體力活動(dòng)越來越少,所以許多中年人在發(fā)胖,多余的重量對心臟造成很大的負(fù)擔(dān),關(guān)節(jié)也會變得不那么靈活。因此,男人至少要經(jīng)常散步,最好能經(jīng)常參加體育鍛煉,促進(jìn)健康的同時(shí)還能增加吸引力。

9、入廁時(shí)間變長得當(dāng)心

男人入廁時(shí)間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān),遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果,并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加,可能會是前列腺炎 在作怪。需去醫(yī)院檢查。

10、了解家族病史很重要

許多病都會有遺傳性,男人要知道自己的長輩及家屬都患過什么病,問老人并記下來。有針對性地做好保健,可防止許多疾病的發(fā)生,并在患病后及時(shí)診治。

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