No1健身鍛煉不可少

對于男人來說，保持體形也許要比美化容顏更加重要，而且臉蛋是天生的，除非整容，否則不會有本質(zhì)的變化，但是身材卻可以后天靠運(yùn)動和鍛煉來塑造。所以每天抽時間來做一些適當(dāng)?shù)腻憻捠潜匾模３诌\(yùn)動不僅可以延緩衰老增強(qiáng)體質(zhì)，優(yōu)化體形，更重要的可以讓你充滿信心面對生活的壓力與挑戰(zhàn)，充滿活力的你看起來會更加性感。

No2適量喝水成習(xí)慣

很多男人不習(xí)慣自覺補(bǔ)充水分，或者以含糖碳酸飲料來代替白開水。人體健康運(yùn)轉(zhuǎn)離不開水，肌膚的健康代謝也缺少不了水，長期缺水不利于毒素正常排出體外，不但會導(dǎo)致身體免疫力下降，而且容易產(chǎn)生皺紋，讓你看起來老了好幾歲。喝水的時候切忌狂飲，一定要適量慢飲，這樣才不會加重腸胃和腎臟的負(fù)擔(dān)。此外，要控制咖啡因和酒精的攝入量，這兩種物質(zhì)是利尿劑，它們會讓你身體中的水分加速流失，會讓你的皮膚容易變得干燥，過早出現(xiàn)細(xì)紋。

No3保證8小時睡眠

除了個別人群，大部分人都需要每天睡眠7-9個小時，這樣才能保證身體的自我修復(fù)功能正常運(yùn)行。如果長期嚴(yán)重睡眠不足，會讓你的整個身體系統(tǒng)效率降低，同時睡眠不足也會摧毀你的肌膚，經(jīng)常熬夜會讓你雙眼浮腫，形成黑眼圈。你的腸胃和內(nèi)分泌系統(tǒng)也會變得紊亂。

No4避免攝入單一碳水化合物

含有肉類的高蛋白蔬菜好咀嚼的谷物等都可以減少肚子的腹脹感，同時減少臉部浮腫的幾率。此外，糖和簡單的碳水化合物相反會形成皮膚上的粉刺，如果達(dá)到了一定數(shù)量，會讓肌膚看起來更加糟糕。

核心提示：成敗在于細(xì)節(jié)，不要小看生活中的日常習(xí)慣，長年累月會讓你進(jìn)化或退化得與現(xiàn)在的你截然不同。有數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，男性的外在吸引力與經(jīng)濟(jì)實(shí)力甚至性滿意度都有微妙的關(guān)聯(lián)，所以不要忽略了能改變你外在形象的生活瑣事。

No5護(hù)膚三部曲：清潔滋潤修復(fù)

越來越多的男士護(hù)膚品讓你的皮膚護(hù)理簡化為三部曲：

首先選擇使用一款含水楊酸成分的洗面奶，幫助抑制痘痘的形成，每周使用1-2次磨砂產(chǎn)品，去除皮膚角質(zhì)；

第二步使用含有廣譜防曬的SPF潤膚霜，保持肌膚水分的同時防止陽光傷害；

第三步使用修復(fù)霜，25歲以上的男士可以使用精華眼霜，在眼睛周圍從外向里打圈，另外還可以涂上含有SPF15的唇膏，保持雙唇的柔軟和滋潤。

No6洗浴之后再刮胡須

不少男人只圖爽快，經(jīng)常早上起來就干剃胡須，這樣其實(shí)對皮膚和毛囊都不好，甚至容易引起過敏反應(yīng)，正確做法是，每次洗浴完后再刮胡須，這個時候肌膚毛孔是張開的，面部的毛發(fā)也非常柔軟，如果你沒有時間淋浴，可以用一個熱毛巾敷在臉上1-2分鐘，然后再涂上剃須泡沫軟化胡須，接著用剃須刀慢慢將胡須剔除干凈，最后抹上須后水收斂毛孔并且起到消毒作用。

No72-4周修剪一次發(fā)型

發(fā)型對臉型的修飾很重要，同時不同的發(fā)型也能反映出你與眾不同的個性。所以打理頭發(fā)不能偷懶，除了每天自己出門前要對鏡DIY造型一下之外，更重要的是養(yǎng)成每半個月或一個月找專業(yè)理發(fā)師重塑一次發(fā)型。尤其是如果你迷戀短發(fā)，為了保持頭發(fā)的形狀，你不得不經(jīng)常找專業(yè)人士修理一下，這和女孩子們經(jīng)常修理劉海是一個道理。

No8經(jīng)常使用牙線半年美白牙齒一次

想給別人留下迷人的微笑，牙齒的清潔度非常重要。經(jīng)常使用牙線可以保證牙齒徹底潔凈，如果你對牙齒的美白程度要求很高，也可以去專業(yè)的牙科診所使用牙齒美白一期，但要確保每次美白牙齒的間隔不要少于半年，美白一周之內(nèi)，應(yīng)避免飲用紅酒咖啡醬油等讓牙齒變黃。

核心提示：成敗在于細(xì)節(jié)，不要小看生活中的日常習(xí)慣，長年累月會讓你進(jìn)化或退化得與現(xiàn)在的你截然不同。有數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，男性的外在吸引力與經(jīng)濟(jì)實(shí)力甚至性滿意度都有微妙的關(guān)聯(lián)，所以不要忽略了能改變你外在形象的生活瑣事。

No9你不需要每天洗發(fā)

如果不是在夏天，你其實(shí)不需要每天清潔頭發(fā)，過度洗發(fā)讓頭發(fā)上的天然油脂過分流失，會讓頭發(fā)變得更加脆弱和敏感，如果你是干性發(fā)質(zhì)就更加需要控制洗頭的頻率，頭皮過油或過干都會受刺激產(chǎn)生大量頭屑。選擇合適自己的洗發(fā)水很關(guān)鍵，不要輕易相信廣告里的宣傳，如何產(chǎn)品如果試用初期感到不舒服應(yīng)立即停止。

No10勤換床單不偷懶

不潔的床單和枕頭會影響你的皮膚健康，建議至少每周更換一次床上用品，這樣可以大大減少粉塵和真菌對皮膚的污染和傷害。如果你的床上還有一位女伴每天同眠就要更加注意，因?yàn)橥ǔＥ缘幕瘖y品或發(fā)型產(chǎn)品上會無意間將殘留物在床單被套上，最后會讓你的肌膚成為間接受害者。