學會減壓擺脫“亞健康”
大多數家長只要求孩子學習好、身體好，但對他們的心理狀況卻缺乏了解和關心，近日，1970名中學生接受了一家心理咨詢機構的調查評估，調查結果顯示，近30%的中學生存在心理亞健康現象，5%的學生存在較為嚴重的心理問題，需要專業心理咨詢師介入輔導。
近三成中學生處于心理亞健康狀態的事實表明，心理亞健康現象在中學生范圍內已擺脫個案、特例、極少數的界定，邁入了普遍現象的門檻，心理亞健康由此也成為一個社會群體心理現象，反映出中學生群體的心理健康水平。根據社會心理學的解釋，社會群體的心理是由社會現象決定的。
由此看來，近三成中學生心理處于亞健康狀態是由他們所面臨的生活環境決定的。筆者認為，決定中學生心理亞健康有三個方面的因素，首先是應試教育體制給他們帶來的心理壓力。在現行的教育體制下，一些心理承受能力較弱且學習成績不甚理想的學生，極容易產生嚴重的失落感、自卑感，懷疑自己的能力，有的甚至自暴自棄，于是就造成了嚴重的焦慮、緊張情緒。
其次，在繁重的學習壓力下，他們一方面少有時間，也很少有興致與同學們進行深入的交流;另一方面，由于他們多為獨生子女，從小在家嬌生慣養，缺乏與人打交道的心理基礎，于是造成了中學生之間心理溝通上的障礙，于是自閉成為他們的一種心理常態。
最后，青少年階段是一個人心理從幼稚走向成熟的轉折時期，生理上的、生活上的、心理上的、情感上的多重矛盾與沖突處于爆發階段，由于中學生普遍缺乏自我控制能力和自我調節能力，自我評價易受外界情況和情感波動的影響，再加上家庭和學校心理教育的缺位，使得他們的心理矛盾和沖突得不到及時疏導，最終釀成心理亞健康甚至疾病狀態。
從表面上來看，在以上三種決定因素中，有人認為目前的教育體制是造成中學生心理亞健康的罪魁禍首，理由是應試教育體制逼得學校和家長圍繞考試團團轉，一切為了學生和孩子就必須一切為了考試，使得廣大學生失去了個性，失去了愛好，失去了美好的少年時光，從而淪為名副其實的考試機器，讓他們的心理變成亞健康。這種論斷固然沒有錯，但這還只是一個外因，內因還在于中學生自閉的心理。
因此，要擺脫中學生的心理亞健康，除對應試教育體制進行徹底改革外，老師和家長要教育廣大中學生學會自我調節，學會疏導釋放心理壓力，也只有這樣，才能使他們從根本上擺脫困擾。
