在人們印象里，男人似乎比女人脾氣大。但你是否知道，男人動不動就發脾氣，其實是一種病——雄性易怒綜合征，這種病可導致過度憂郁。

女人有更年期，女人荷爾蒙會發生變化，但男人到了一定年齡，為什么也容易出現情緒波動、易怒和孤僻的情況?這說明男人也有更年期，他們有可能成為雄性易怒綜合征的受害者。隨著男性的社會角色變化，越來越多的人患上這種病。因為進入職場的女人越來越多，更多男人不知道他們該扮演什么角色。結果，男人的經濟地位逐漸受到威脅，這自然會影響到情緒。

社會關系方面，女人不想和不成功或不具備成功能力的男人在一起。她們也不愿意下嫁那些工作能力不如她們的男人。

所以，更多男人感到他們缺乏吸引力，甚至無法贏得一個女人的芳心。“雄性易怒綜合征”是蘇格蘭一位研究人員首先提出來的。他發現當公羊的睪丸激素水平急劇下降時，它們就會變得狂躁與憤怒、孤僻與無理。他分析了來自6000多名男子的數據，發現大約一半的人說他們一直或大部分時間里感到壓抑、郁悶或消極。

調查結果顯示，40%的被調查者經常或一直處在急躁、易怒狀態。多數承認自己有消極情緒的人也出現荷爾蒙波動的情況:睪丸激素下降，同時伴隨壓力增加和男性性征的喪失。

在人們印象里，男人似乎比女人脾氣大。但你是否知道，男人動不動就發脾氣，其實是一種病——雄性易怒綜合征，這種病可導致過度憂郁。

女人有更年期，女人荷爾蒙會發生變化，但男人到了一定年齡，為什么也容易出現情緒波動、易怒和孤僻的情況?這說明男人也有更年期，他們有可能成為雄性易怒綜合征的受害者。隨著男性的社會角色變化，越來越多的人患上這種病。因為進入職場的女人越來越多，更多男人不知道他們該扮演什么角色。結果，男人的經濟地位逐漸受到威脅，這自然會影響到情緒。

社會關系方面，女人不想和不成功或不具備成功能力的男人在一起。她們也不愿意下嫁那些工作能力不如她們的男人。

所以，更多男人感到他們缺乏吸引力，甚至無法贏得一個女人的芳心。“雄性易怒綜合征”是蘇格蘭一位研究人員首先提出來的。他發現當公羊的睪丸激素水平急劇下降時，它們就會變得狂躁與憤怒、孤僻與無理。他分析了來自6000多名男子的數據，發現大約一半的人說他們一直或大部分時間里感到壓抑、郁悶或消極。

調查結果顯示，40%的被調查者經常或一直處在急躁、易怒狀態。多數承認自己有消極情緒的人也出現荷爾蒙波動的情況:睪丸激素下降，同時伴隨壓力增加和男性性征的喪失。

如何控制自己的情緒？

暫時避開讓你生氣的環境，可以出去旅游或者只是到室外走走，走到開闊的地方，深呼吸，強迫自己將不愉快的事情暫時先放下，讓自己冷靜下來。

然后冷靜思考。問自己到底為什么事生氣？這件事值得生氣嗎？還有沒有比生氣更好的解決辦法？用理性思維控制自己的情緒，做情緒的主人，而不是他的俘虜，任其自由膨脹爆發。

在心中默念：他并不是針對我。很多時候，別人不好的情緒并不是因為你，而可能是有其自身的一些原因。因此不要把怒氣都歸咎在自己身上，怒氣不是別人給的，而是自己的誤解。

把和你吵鬧的人想象成一只瘋狗。曾經有人問一位得道高僧降低怒氣的方法，高僧說一個長途跋涉的旅人路上碰見一只瘋狗朝他狂叫，這位旅人是會選擇繞過它繼續前進，還是選擇趴下來朝瘋狗嚎叫？相信你心中一定有自己的答案。

告誡自己不要為小事抓狂，小不忍則亂大謀，小事上斤斤計較，會讓自己在他人面前很失態，給別人留下心胸狹窄的印象。這樣造成的后果是，小之失去工作機會，大之眾叛親離。所以要學會忍氣吞聲，稍微吃一點小虧，并不能給你帶來太大的影響，但是卻能提升周圍人對你的印象。

訓練人際關系抗壓性。周圍總有那么一個我們覺得最討厭的人，讓我們總想逃避，想換個環境工作。但即使這個最討厭的人消失，第二討厭的人就升級成最討厭的人，所以無論在哪里都有討厭的人，逃避是沒有用的，所以要鍛煉自己的抗壓性，只有在討厭人的面前才能鍛煉我們修養。

百病皆生于氣。愛生氣的人不懂得愛自己。一個連自己都不愛自己的人，別人也不懂得如何愛你。別再拿別人的錯誤懲罰自己了，學會愛自己，自己的快樂、健康比什么都重要，其他事情都沒什么大不了。

別讓不愉快的記憶主宰自己的一生，化悲憤為力量。有時可能因為別人小視自己而生氣，別去理會別人行為，確定自己的目標，努力奮斗，自己的成功、成果是勝過無數反駁的語言，對那些曾經瞧不起我們的人最有力的回擊。

為自己建一個儲備快樂的銀行，儲備能讓自己快樂的事情。當自己不開心的事情，就拿出來做一件，讓自己開心一下。譬如說每月拿出工資的十分之一為自己建一個購物基金，當自己不開心的時候，可以用購物基金給自己買一件心愛已久的東西，讓自己變快樂。當然不只是通過花錢的方式，還可以是讀一本喜歡的書籍、聽聽郭德綱的段子等等。