最佳排尿頻率：一小時(shí)排一次最健康

人何時(shí)排尿多久排一次沒有一定之規(guī)。習(xí)慣的做法如下：

尿脹了(即膀胱充盈)就入廁。不過(guò)現(xiàn)在有了說(shuō)法，如果你不想成為膀胱癌患者的話，你得記住醫(yī)學(xué)專家的最新忠告：每小時(shí)排尿一次，不管有無(wú)尿意。

美國(guó)國(guó)立身體中毒研究所的專家為此所作的解釋是，膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中待的時(shí)間成正比。

原來(lái)尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，此種物質(zhì)可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細(xì)胞，促發(fā)其癌變。

研究人員將每小時(shí)排出的尿液和相隔2~3小時(shí)排出的尿液相比較，后者所含的致癌物相當(dāng)多，所以建議每小時(shí)排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險(xiǎn)。

巧排殘余尿：

尿液若排不盡，易誘發(fā)尿路感染，成為患病的一大禍根。如何才能將殘余尿排盡呢，專家介紹幾點(diǎn)技巧：

解完小便后，用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且對(duì)患有前列腺炎的人頗有好處。

勤做提肛動(dòng)作，以增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘余尿盡快排出。

男人最佳排尿方式：蹲位排尿有講究

對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，若能像女性那樣改為下蹲式排尿，將使你少受癌癥之害。

原來(lái)蹲位排尿可引起一系列肌肉運(yùn)動(dòng)及其相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護(hù)腸黏膜少受致癌物的毒害。

有關(guān)調(diào)查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習(xí)慣取蹲位的印度男子腸癌發(fā)病率低的奧秘之一。

男性尿分叉說(shuō)明了什么

不少男性很關(guān)心尿分叉的問(wèn)題，尿分叉的現(xiàn)象究竟說(shuō)明了怎樣一種身體狀況呢?尿分叉有可能是哪些疾病產(chǎn)生的呢?

尿分叉分為兩大類，一種是偶發(fā)性的尿分叉，這屬于生理性尿分叉;另一種是長(zhǎng)期性的尿分叉，這屬于病理性尿分叉。

偶發(fā)或一時(shí)性的，這大多與疾病無(wú)關(guān)，主要是由于尿道或尿道開口處臨時(shí)有阻塞，比如一整夜尿積存于膀胱內(nèi)，膀胱內(nèi)壓力大，尿排出時(shí)力量大，使尿道口形態(tài)暫時(shí)改變導(dǎo)致尿分叉。

此外，男性射精后因部分精液還殘存在尿道中，海綿體充血尚未完全消失，導(dǎo)致尿流不暢。這些情況均屬暫時(shí)的排尿變化，不是病態(tài)，也不必疑慮。

病理性尿分叉是經(jīng)常的或長(zhǎng)期的排尿分叉，很可能與一些疾病相關(guān)。長(zhǎng)期排尿分叉大多由于后尿道或尿道口處狹窄，或因慢性炎癥后形成瘢痕，導(dǎo)致尿液不能通暢排出。

急性尿道炎、前列腺炎期間，由于尿道充血、腫脹、分泌物增多，可影響尿液的通暢而出現(xiàn)分叉現(xiàn)象。

男人排尿后不宜做些什么

第一，排尿后別立即坐下

男性的生理構(gòu)造特殊，尿道較長(zhǎng)，在排尿后，尿道的內(nèi)外括約肌會(huì)閉合，使前列腺部的尿道形成一個(gè)閉合的腔。若此時(shí)馬上坐下，會(huì)加大這個(gè)閉合腔內(nèi)的壓力，容易造成殘留尿液反流，這就給尿道中的細(xì)菌以可乘之機(jī)，從而誘發(fā)前列腺炎。

那么，如何才能將殘余的尿液排凈呢?專家介紹了兩個(gè)方法——

1、排尿后，可用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出，還對(duì)治療慢性前列腺炎有一定的好處。

2、提肛運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能地減少尿液的殘留。

第二，男性蹲著排尿能防癌

有關(guān)資料顯示，經(jīng)常采取蹲位排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的幾率較站立排尿者低一半。

這是因?yàn)槎紫屡拍蚩梢允谷梭w出現(xiàn)一系列的肌肉運(yùn)動(dòng)及其相關(guān)反射，能加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間、減少腸道對(duì)致癌物吸收的作用。

另外，老年男性在晚上起夜小便時(shí)為避免出現(xiàn)排尿性暈厥，也應(yīng)采取蹲位排尿。