男性養生需注意6點 切記養生三戒

注意隱秘的睪丸癥

0歲至40歲的男人患的腫瘤，睪丸腫瘤病也是其中之一。如果發現及時，這種病治愈率達85%，否則治療起來相當困難。男子應經常檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進行，如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫院檢查。

入廁時間長得當心

男人入廁時間變長一般與便溺和痔瘡有關，遇到這種情況的男性應該多吃蔬菜水果，并多喝水，如果入廁次數還是增加，可能是前列腺疾病作怪，要及時到醫院檢查。

注意用飲食減輕煙害

吸煙會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，要健康最好戒煙。如果一時戒不了，應該多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色水果，多吃魚類經常喝茶等，可以減輕煙害。

關心自己身上的痣

許多男性對自己的皮膚并不關心，男性要經常注意自己的痣有沒有出血。此外，老年男性心臟病發病逐年增多，關節也會越來越不靈活，建議最好經常散步，保持適當體育鍛煉。

改變不愿就醫壞習慣

許多男性不愛去看醫生，總認為自己沒什么病。據統計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血發作時才不得不去醫院。其實，每年例行體檢是十分必要的，特別是喜歡吃油膩和油炸食品的男性更應該注意及時體檢。

胸口痛一定要去檢查

男性有時在干體力活或運動后會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止。此刻男性應該意識到，這可能是心臟病早期的癥狀，最好去醫院檢查一下。

切記男士養生三戒

一、戒過

陰陽平衡是易的養生之道，青年人凡事多有過之而無不及，做事很難把握度。吸煙喝酒圖痛快，好比拼;工作、娛樂起來不分晝夜;要么坐在辦公室一動不動，要么到健身房鍛煉得肌肉酸痛。這些都是過的表現。解決這個問題的方法很簡單，凡事都少那么一點點。即使有十成的酒量，少喝幾口又何妨?即便能熬個通宵，早睡幾個小時豈不更舒服?在這個陽氣最充盈的時期，不加以培持，一旦到陽氣衰退的時候，就會迅急無比，想留都留不住了。

二、戒躁

要年輕人做到《黃帝內經》中所說的“恬淡虛無”“精神內守”似乎太難了。但年輕人本來氣血充盈，如果躁動太多，就會陽亢于外，氣機逆亂。為什么強調戒躁?因為現在我們本來就生活在一個浮躁的社會中，人們耐不住寂寞，也受不了誘惑，現在人的體質又是多陽少陰，所以容易引起陽偏盛的疾病。年輕時如果能心態平和點，就是為后半生種了一塊大大的福田，不但不易被喜、怒、哀、樂這樣的情志所傷，更會有效控制住陽氣，也就找到了掌控健康的鑰匙。

三、戒逞強

為什么把逞強作為青年人養生的一方面來說呢?逞強本身好像并不會傷害健康啊。但我們回想一下以前自己做過的事，思考一下就知道了。比如酒桌上，你喝一杯，好，我喝一瓶;你喝一瓶，好，我喝一盆。我看過一些年輕人吃冰棍，男性居多，比誰吃得多，連著能吃十幾二十根。工作的時候從不說自己不能做，再多再累也要硬著頭皮做完。有些女性還有不輸男性的心理，不光在工作上，在生活上也是，即使在生理期也水里去，火里來，不知道保養。這都是坐下病根的原因。所以逞強跟要強不一樣，它是會在不知不覺中毀壞健康的一種因素。對于不怎么在意自身，而更多在意別人看法，更要在工作上被認可的年輕人來說，這是一個很大的陷阱。