肺不好怎么養護 男人養肺方法及護肺飲食推薦

肺是人體的重要器官，肺部的保養非常重要，有人說秋冬季節是養肺的好時機，如果平時喜歡咳嗽，經常感覺到呼吸不順暢的人群就應該在這個時候進行調理。肺是我們人體很重要的一個部分，如果肺不好身體就會很不舒服。那么男人肺不好應該怎么養呢？

男人肺不好怎么養

笑一笑

中醫有“常笑宣肺”一說。對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑的同時，還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。

不抽煙

在生活中，說到傷肺的方式，不少人會想到抽煙，的確，抽煙是生活中極為常見的一件事情，抽煙的人數不斷增多，抽煙的人年齡層次開始下降，未成年人抽煙，已經成了普遍存在的情況。

抽煙過多對肺部傷害極大，香煙中的尼古丁、一氧化碳、一氧化硫等物質會不斷的破壞上皮組織的纖毛， 造成這些纖毛被破壞。進而，會讓一些細菌不斷的進入到身體中，傷害到肺部。

多喝水

干燥的氣候容易讓人口干舌燥，造成肺部、呼吸道、口腔黏膜被損傷，中醫上會說燥邪易傷身就是這樣的情況。

及時的補水，對于滋補肺部、保養身體有非常好的幫助，每天八杯水并不是恒定的，可以相應的進行減少、增多，但是，在秋天我們一定要確保喝水的量多于其它季節。

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通過喝水可以不斷的濕潤肺部，對于濕潤呼吸道也有幫助，這樣能夠有效的避免燥邪傷害到身體，從而可以有效的保健好健康。

清淡飲食

清淡飲食是一件非常重要的事情，清淡飲食能夠有效的保證呼吸道免受感染，對于火鍋適當的吃一點就可以了，千萬不要過多的食用。

對于滋陰潤肺的食物，可以多吃一點，例如，梨子、百合、枇杷等，這些食物可以很好的潤肺，對于健脾化痰很有效。

建議平時做菜的時候要少油少鹽，在外面吃飯的時候可以把菜放到清水里面涮一下再吃，這樣可以沖洗掉其中的多余調味品，有利于肺部的健康。

保證室內通風

現在有很多人覺得空氣的質量不是很好，所以很少開窗戶，認為還是家里的空氣干凈，其實只要不是重度污染的情況下，還是建議每天要開窗至少十分鐘的。

讓屋子里面的空氣流通起來，可以趕走室內的細菌，假如真的對空氣不放心可以使用空氣凈化器，但是長年關著窗戶是對肺不好的。

吃什么養肺

蜂蜜

肺和大腸相表里，很多和呼吸道相關的疾病容易導致腸胃出現問題。蜂蜜可以滋潤呼吸道，還可以幫助排便，是很好的養生食物。

蜂蜜是一種非常天然的滋養食品，有滋陰潤燥、美白養顏、潤腸通便等功效，養肺潤肺功效好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

銀耳

銀耳是很好的營養滋補品，它味甘性平，有補脾開胃的作用，它還可以益氣清腸、滋陰潤肺，對人體有很多益處。

可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。

葡萄

葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，營養豐富，有“晶明珠”之美稱。長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。

柚子

中醫當中，認為柚子味酸，可以理氣化痰、潤肺清腸，它是養肺的好水果，還可以緩解感冒咳嗽。

經常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚一個去核留皮、肉，配以正北杏、貝母、未經漂染雪耳（或黃耳）各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火燉五六小時后密封存放，每日服用能強健肺部。

蘋果

蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！

梨

梨是秋季好的潤肺食物之一，每天吃一兩個梨可有效緩解秋燥。而且現在的空氣污染比較嚴重，多吃一些梨子可改善呼吸系統和肺的功能，保護肺部不受到空氣中灰塵和煙塵的影響。每天堅持吃750克左右的梨，就能將因抽煙在體內蓄積的致癌物多環芳烴等有效清除。

總結：肺不好的朋友們看了今天的文章是不是學到了很多呢？其實只要平時生活中多加注意，是可以很好的養肺的。比如說基本的就是戒煙，因為戒煙會使得患肺癌的可能性大大的增加。另外多吃些蘋果、梨子和木耳也是不錯的！