陽痿要如何預(yù)防有效果
首先，平時多運(yùn)動鍛煉，強(qiáng)健的身體才是小弟弟的堅強(qiáng)后盾，多做有氧運(yùn)動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉；
其次，注重飲食調(diào)理，要控制體重，少煙酒，拒絕漢堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子，一天一根香蕉；
第三，還有就是手淫，手淫本身沒有對于錯，這就看你的頻率了，太頻繁就會壞處多多，影響你的性生活；
第四，記住如果性生活產(chǎn)生問題的話不要接著一直嘗試，要休養(yǎng)幾天后等心情舒暢的時候在試試 。
最后，就是心態(tài)，這個可是至關(guān)主要的，心態(tài)一定要擺正，不能因?yàn)橐粌纱蔚牟怀晒蛻n心忡忡的，那樣不好。
陽痿的預(yù)防有：
一、不要帶病過性生活：正患有某些嚴(yán)重器質(zhì)性疾病或具傳染病的，且醫(yī)生已囑咐不能過性生活者，不可勉強(qiáng)過性生活。帶病過性生活，不僅自己受害，而且還會傳給愛人，實(shí)應(yīng)避免。
二、不要疲勞性交：性生活要消耗一定的體力和精力，勞累后立即過性生活，會損害健康。
三、不要心情不快勉強(qiáng)從事：有的夫妻在一方情緒不佳時勉強(qiáng)過性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不佳的一方產(chǎn)生反感。如反復(fù)發(fā)生，會導(dǎo)致女方的性冷淡或男方的陽萎 四、不要酒后性交：酒后尤其是大量飲用烈性酒后，反而會導(dǎo)致男方陰莖勃起不堅或早泄，妨礙性生活和諧；而且酒后受孕會危及胎兒。
五、不要不講衛(wèi)生：在污垢、雜亂不堪的環(huán)境里過性生活，會影響男女雙方精神狀態(tài)，干擾性生活的成功；性器官不衛(wèi)生，還會給對方的健康構(gòu)成威脅，將細(xì)菌等病原體帶入對方體內(nèi)，損害對方的健康。
六、不要準(zhǔn)備不充分，匆忙而就：不做好準(zhǔn)備工作就急于性交，或因時間倉促，匆匆而就，草率收兵。這些做法都不能使女方達(dá)到性高潮，還會給女性帶來痛苦。
七、不要飽食或饑餓性交：因飽食使胃腸道充盈并充血，大腦及全身其他器官的血液相對供應(yīng)不足，故不宜在剛剛吃完飯后就過性生活;相反，饑腸轆轆，人的體力下降，精力不充沛，此時過性生活，往往也不易達(dá)到滿意的效果。
八、不要浴后房事：浴后立即過性生活，會使血液循環(huán)平穩(wěn)失調(diào)，影響身體健康。
