男士養(yǎng)生 生理弱點了解幾分

弱點一：不知不覺中成了謝頂

太太：好像與季節(jié)無關(guān)，老公的頭發(fā)脫落得有點過，僅半年時間，原來一頭濃密的頭發(fā)，就變成了如今近乎謝頂?shù)臉幼印?/p>

分析：調(diào)查顯示，約1/4的男人30歲就開始脫發(fā)，這與體內(nèi)雄性激素水平有關(guān)。頭發(fā)開始脫落時不積極求醫(yī)，就會越來越嚴(yán)重。

有關(guān)研究還發(fā)現(xiàn)，頭頂脫發(fā)越厲害，患心臟病的可能性越大;膽固醇水平高且禿頂?shù)娜?，要比膽固醇高但不禿頂?shù)娜耍眯呐K病的幾率高3倍。

提示：首先應(yīng)去醫(yī)院確定脫發(fā)的原因，對癥治療;焦慮的情緒對脫發(fā)會有很大的影響，應(yīng)想辦法緩解他的心理壓力;不要縱容他的“嘴癮”，辛辣美味雖能滿足他的食欲卻會加速脫發(fā);此外，過咸會引起脫發(fā)，多吃糖也會使皮脂腺增多而誘發(fā)脂溢性皮炎導(dǎo)致脫發(fā)。還有一招是每天堅持5分鐘按摩頭皮。

弱點二：患高血壓后更易導(dǎo)致心臟病

太太：太可怕了，為什么發(fā)生心臟猝死的多半是男性呢?

分析：男性在社會競爭中，承受的壓力更大;不少男性飲食上還特別偏愛動物脂肪類食物，并有吸煙或酗酒的不良習(xí)慣，這一切都會使心臟功能遭到危害。據(jù)臨床統(tǒng)計，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7～10倍。

提示：關(guān)注和調(diào)整丈夫的飲食習(xí)慣，經(jīng)常為他補(bǔ)充蘋果等富含維生素B的新鮮果蔬;幫助他戒去煙酒;經(jīng)常與他一起散步聽音樂，以緩解工作對他造成的壓力;提醒他注意休息，定時服用降壓藥。

弱點三：體內(nèi)“儲能”功能低于女性

太太：假日里，家人一塊外出旅行。就餐時間快到時，總是丈夫先想到要用餐。

分析：食物在男性體內(nèi)會更快進(jìn)入胃部，而吸收常不夠充分。其次，男性唾液成分比較穩(wěn)定，不像女性會隨生理周期的變化而有所變化;再次，對產(chǎn)生饑餓和體內(nèi)脂肪儲存有重要影響的激素——利普丁，在男性體內(nèi)的存在也只有女性的1/3。所以，男性身體內(nèi)的脂肪比率要低于女性。

提示：生活中，尤其是外出旅游時，要充分了解丈夫的這一特點，主動安排就餐，或在兩餐中不妨添加一道點心。

弱點四：消化系統(tǒng)常常會發(fā)生故障

太太：老公是早起拼命，晚上加班應(yīng)酬的“賊忙”一族。為了應(yīng)酬，常常會飲酒無度。

分析：吃大魚大肉容易誘發(fā)直腸癌等多種疾病;而肝臟每天最多只能分解、轉(zhuǎn)化60～80克酒精，超過限量就會出現(xiàn)肝損壞;暴飲暴食會使胃病頻發(fā)。

據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示：不健康的飲食習(xí)慣，使男性的肝病發(fā)病率要高于女性4倍;直腸癌發(fā)病率也明顯高于女性;而胃病發(fā)病率比女性平均要高出6。2倍。

小編提醒您：盡量規(guī)范丈夫的飲食，在做飯時要營養(yǎng)搭配、葷素均衡，別任由他胡吃海塞。如果他晚上有應(yīng)酬，很晚回家，你可以褒些滋補(bǔ)清湯，或者是準(zhǔn)備好容易消化的清粥，這樣不僅有利于解酒，也有利于保護(hù)他的胃腸功能。

數(shù)據(jù)說明問題健康凸現(xiàn)危機(jī)

日前舉行的“第三屆亞太地區(qū)男科學(xué)論壇”上，與會醫(yī)學(xué)專家呼吁：我國男性健康狀況不容樂觀，男性健康應(yīng)得到全社會更多的關(guān)注。

有報告表明：隨著生活節(jié)奏加快、競爭加劇，特別是環(huán)境污染、食物污染，全球范圍內(nèi)男性生殖健康問題逐年嚴(yán)重化。

目前，世界上50歲左右的男性中40%患有不同程度的前列腺疾病。我國男性25%有功能障礙，10%的夫婦有不育不孕癥，艾滋病對男性健康構(gòu)成威脅。

同時，目前包括生理健康在內(nèi)的男性疾病正向低齡化發(fā)展。原本應(yīng)該在60歲以上才會出現(xiàn)的更年期癥狀，部分男人卻因雄性激素缺乏更年期提前到40歲左右。

上個世紀(jì)80年代末，40歲左右的男性更年期癥狀發(fā)病率還只有0、8%，如今已上升到2、4%，短短10多年里整整增加了2倍。

跨越難關(guān) 健康生活更完美

近年來，男性健康關(guān)愛這一概念逐漸為公眾所認(rèn)識和接受，醫(yī)學(xué)界則將其研究與臨床治療推到了較高水平，我國男科醫(yī)療行業(yè)也走上了專業(yè)發(fā)展道路。

僅在成都就出現(xiàn)了包括歐亞男科醫(yī)院等數(shù)家專業(yè)男科醫(yī)療機(jī)構(gòu)，其技術(shù)、設(shè)備、管理已經(jīng)與國際接軌。英國佳樂等離子前列腺雙極切割術(shù)、男性功能障礙關(guān)閉吻合術(shù)、歐式整形金標(biāo)術(shù)等男科技術(shù)，使成都男科整體水平達(dá)到了一個新高度。

點評：男子生理健康不僅涉及男性本身，也直接影響夫妻和家庭的關(guān)系;應(yīng)從社會安定與家庭和睦的角度，真正認(rèn)識到男性是人類的一半。其實，男人比女人更需要關(guān)懷，男性在生殖健康方面受到的傷害并不比女性小。”

中國科學(xué)院上海生命科學(xué)信息中心主任肖宏說，“由于男性在社會、工作、家庭中都擔(dān)當(dāng)著‘主心骨’角色，巨大的心理與工作壓力容易引起生殖健康方面的疾病，再加上許多男性健康意識比較淡薄，男人的生殖健康比女人更脆弱，男人比女人更需要關(guān)懷。”

男人一生中面臨4大健康威脅

就男性特殊生理構(gòu)造可能導(dǎo)致的疾病而言，醫(yī)學(xué)專家指出，沒有一個男人是鐵打的金剛，從醫(yī)學(xué)調(diào)查結(jié)果來看，多數(shù)男人一生中需要注意4大健康威脅：

前列腺疾病：包括各種前列腺感染、炎癥，乃至于結(jié)石、癌變，以及每個男人都避免不了的前列腺增生、肥大等。

醫(yī)學(xué)研究的結(jié)論是：多數(shù)人前列腺終生都在不斷長大，通常45歲后出現(xiàn)增生、肥大癥狀，部分人會癥狀逐年加劇。另一方面，前列腺不僅容易感染，并且因為它外面有一層脂質(zhì)包膜，在感染病菌后的治療中藥物很不易進(jìn)入病灶，應(yīng)早防、早診、早治，找專業(yè)醫(yī)院、醫(yī)生治療。

男性生理功能障礙：包括ED等，它們嚴(yán)重威脅著生活質(zhì)量和家庭穩(wěn)固，但只有不到10%的人能主動就醫(yī)。

生殖泌尿感染：包括公眾已經(jīng)熟知的各種傳染性疾病。其感染渠道眾多，男人應(yīng)保持良好的性道德和安全、衛(wèi)生習(xí)慣。

男性不育：活力不足，以及其他病變造成的不育，是目前高達(dá)10%以上家庭不育的重要原因之一，男人不能囿于傳統(tǒng)觀念而諱疾忌醫(yī)，更不能一味采取將責(zé)任推到女方的“鴕鳥政策”，應(yīng)早診斷、早治療。

總結(jié)：男人們想要更好的保健養(yǎng)生就必須要學(xué)會和掌握自己的生理弱點，這樣才能更了解自己的身體，更好的采取養(yǎng)生策略。那么，以上小編準(zhǔn)備的男士養(yǎng)生指南來學(xué)習(xí)下吧。