遠(yuǎn)離陽痿，不妨按“時(shí)”解決，尤其在三個(gè)階段更要注意，也可采用家庭自我按摩改善陽痿。

陽痿是怎么回事？陽痿是性功能障礙中的一種，陽痿又稱勃起功能障礙，是指男性陰莖不能勃起，或勃起時(shí)間不夠，不能進(jìn)行滿意的性生活，引起ED的原因?yàn)樾睦硇院筒±硇浴Ｒ韵氯齻€(gè)時(shí)期男人最容易出現(xiàn)陽痿：

新婚燕爾

新婚燕兒時(shí)期發(fā)生陽痿的原因是什么呢？這個(gè)階段，性知識(shí)較為缺乏，易在緊張、焦慮的情緒狀態(tài)下進(jìn)行性活動(dòng)，使初期的性體驗(yàn)發(fā)生障礙，如勃起不充分、射精過快等。這樣，潛意識(shí)可能會(huì)埋下隱患，如對性活動(dòng)失敗的畏懼，總擔(dān)心不能作出正常反應(yīng)。

初此之外，大多數(shù)年輕人陽痿是精神陽痿，和新婚男士原因相當(dāng)，其主要原因有：性史時(shí)間短、未婚同居、文化水平低、受錯(cuò)誤的性觀念影響以及外界精神壓力大等。由于過早性生活和性知識(shí)的貧乏，給這些男性的性生活帶來極大的心理壓力，他們長期生活在害怕女性懷孕、害怕自己的表現(xiàn)無法讓對方滿意的顧慮下，極易引發(fā)陽痿。

對于青年人高發(fā)的精神性早泄，主要采取心理治療。這類陽痿患者應(yīng)積極學(xué)習(xí)性知識(shí)，對性觀念進(jìn)行分析和糾正，摒棄教條色彩的性知識(shí)教育。同時(shí)，尋求心理醫(yī)生的幫助，積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)，只要解除了這個(gè)心結(jié)，多數(shù)患者可以不治而愈。

結(jié)婚十年左右

結(jié)婚10年，夫妻難免產(chǎn)生“審美疲勞”，性趣會(huì)降低。性學(xué)上有一個(gè)著名的羅猴試驗(yàn)，把兩只猴子關(guān)在一起，讓它們反復(fù)地交配，天長日久，公猴便對母猴失去了熱情，轉(zhuǎn)而希望去尋找新的母猴，這是“審美疲勞”產(chǎn)生的重要原因。

婚后，由于妻子為家為孩子操勞，身材走形，皮膚松弛，風(fēng)華不再。這樣的情形，丈夫容易覺得夫妻生活乏味，提不起“性”趣。另外，因婚后具有性的經(jīng)驗(yàn)和性適應(yīng)性，使這個(gè)階段男人的精神性陽痿與青年人比起來是緩慢地、不知不覺地、起因不明的。但是某些影響青年人陽痿的因素對中年人同樣起作用，如酗酒等。

此時(shí)建議進(jìn)行夫妻同治，多采取心理治療和行為治療相結(jié)合，學(xué)會(huì)使用創(chuàng)新性的調(diào)適方法來充實(shí)夫妻性生活，重新找回戀愛時(shí)的感覺。

男性更年期

男人進(jìn)入更年期后，脾氣會(huì)變得暴躁焦慮，一部分男性會(huì)出現(xiàn)性欲降低、勃起能力下降等，就會(huì)以為沒有性能力了。出現(xiàn)這樣的情況，首先應(yīng)該在生活上做改變，人到了四五十歲，隨著體力衰退，不可能再像二三十歲那樣，整天拼命工作，夜以繼日。

除了到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的診治，每日保證健康的飲食與適量運(yùn)動(dòng)十分重要。中醫(yī)中提到的如韭菜、洋蔥等對提高性能力有一定幫助，部分海產(chǎn)如牡蠣有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效；海參可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。研究顯示，運(yùn)動(dòng)能提高睪丸酮水平。同時(shí)，在生活中，和妻子維持良好的溝通，保持親密關(guān)系，面對空巢期，夫妻應(yīng)重新規(guī)劃二人世界。

還有些男性對性生活中出現(xiàn)的一些生理現(xiàn)象缺乏認(rèn)識(shí)，產(chǎn)生不必要的憂慮。比如一些男性在性生活后第一次排尿出現(xiàn)延遲，尿道有灼熱感，因此認(rèn)為性生活加重了身體的疾病，造成恐懼和憂慮，甚至不敢再過性生活。實(shí)際上，這只是一種生理現(xiàn)象，休息一會(huì)兒就可以恢復(fù)。

家庭自我按摩法可改善男性陽痿

（1）拇指按臍孔30~50次。

（2）雙手合掌托陰囊、陰莖，進(jìn)行搓揉5分鐘，用手抓陰莖頭向外提拉數(shù)次，再搓揉，反復(fù)3次。

（3）揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，使局部皮膚發(fā)熱。

（4）按摩小腹和全腹，順、逆時(shí)針方向各100次，再用手掌由兩肋向臍部推動(dòng)50次。

（5）中指指腹點(diǎn)按會(huì)陰穴（陰囊與肛門之間）30~50次，使之有酸脹感，早晚各1次。

（6）用中指指尖點(diǎn)壓、