10個男人9個腎虧 如何補(bǔ)腎

十個男人九個腎虧嗎？

許多人往往認(rèn)為腎臟是影響男性性功能的最主要器官，腎虛就會性功能不好，吃了補(bǔ)腎藥就能補(bǔ)腎壯陽。實(shí)際上不是這樣的。

腎臟病有多少個信號？

水腫晨起眼瞼或面部水腫，午后多消退，勞累后加重，休息后減輕。嚴(yán)重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位，如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。

高血壓腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀，但有些病人由于長期血壓較高，對高血壓癥狀已經(jīng)耐受，故可以沒有任何不適。

尿量過多或過少正常尿量為1000—2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎臟病的表現(xiàn)，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。

尿化驗(yàn)異常尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)有蛋白、紅細(xì)胞、白細(xì)胞、管型、酮體、尿糖等，都應(yīng)做進(jìn)一步檢查。

補(bǔ)腎須分陰陽

在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系，其范圍較西醫(yī)要廣。

腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。

臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補(bǔ)腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區(qū)。

腎陽虛 的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早泄，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。

腎陰虛 的表現(xiàn)是面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫;男子遺精、早泄，女子經(jīng)少或閉經(jīng);失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動則汗出，午后顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。

現(xiàn)代人由于工作壓力大、運(yùn)動量少，很容易出現(xiàn)全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。

這樣來判斷你是否要補(bǔ)腎

簡單判斷腎功能的幾點(diǎn)：

腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。

另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000～2000（相當(dāng)于2～4個礦泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。

為防止未老先衰，現(xiàn)代人，尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)一族應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉身體，并及時對證滋補(bǔ)，改善腎虛、衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群，補(bǔ)腎應(yīng)以平和為主，而且要因時、因人、因地而異，根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補(bǔ)腎方法，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

護(hù)腎關(guān)鍵在日常

腎陰之水人人都要重視養(yǎng)護(hù)。除了適當(dāng)用藥外，日常保養(yǎng)更為關(guān)鍵。

房事要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。

經(jīng)常進(jìn)行腰部活動，這些運(yùn)動可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。

充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

飲食方面：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

自制五行藥酒

五行酒由5種顏色中藥配方。青：淫羊藿30克，赤：丹參50克，枸杞子50克，雞血藤30克，紅景天30克，黃：生黃芪50克，懷牛膝50克，當(dāng)歸50克，防風(fēng)50克，白：生曬參50克，黑：生地50克，何首烏50克，山萸肉50克，肉蓯蓉50克，冬蟲夏草適量（根據(jù)條件可多可少，10～30克均可）。

做法：①選用5公斤水的玻璃罐。②放入藥物順序：由瓶底往上依次為枸杞子、淫羊藿、生黃芪、懷牛膝、當(dāng)歸、防風(fēng)→生地、何首烏、山萸肉、肉蓯蓉→丹參、雞血藤、紅景天→生曬參。最上面冬蟲夏草用軟木塞懸吊于上。加入散裝65度衡水白酒4公斤，浸泡7日后即可飲用。藥酒飲完后可續(xù)酒4公斤，浸泡7日后繼續(xù)飲用。每次15～30克，每日1次。

本方有平補(bǔ)陰陽，填精補(bǔ)髓，氣血雙調(diào)舒筋通絡(luò)之功效。適用于亞健康狀態(tài)，乏力倦怠，抗病力弱;開車族、電腦族肩背酸痛，肢體不舒，過早衰老，容顏失澤者。該方為平補(bǔ)之藥，適用于各種虛弱的人群。

禁忌：高尿酸癥及嚴(yán)重疾病患者禁用此方（該方為天津中醫(yī)藥大學(xué)吳復(fù)蒼教授參考蟲草雙參酒和中國藥典三兩半藥酒，自擬五行酒）。