經(jīng)期能吃白豆嗎
經(jīng)期最怕肚子痛了，那是因為經(jīng)血結(jié)塊無法排出所致，因此老人家常說，經(jīng)期的時候涼性食物不能碰，以免導(dǎo)致經(jīng)血無法排出引起腹痛，那么白豆是涼性食物嗎？經(jīng)期能吃白豆嗎？白豆其實也就是大家常說的眉豆，相信還是有很多人不太了解它的。以下我來跟大家說說白豆吧。
白豆，學(xué)名眉豆，又名飯豇豆、米豆、飯豆、甘豆等。白豆是豆科植物菜豆種子，球形或扁圓，比黃豆略大，也有狀如腰果的，又名飯豆。分布中國河北、江蘇、四川、云南等省，越南亦有產(chǎn)品。眉豆是粵人所習(xí)稱。《陸川本草》名白飯豆。
白豆的營養(yǎng)價值：
1.富含構(gòu)成機(jī)體重要物質(zhì)的碳水化合物，儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調(diào)節(jié)脂肪代謝，提供膳食纖維，節(jié)約蛋白質(zhì)，解毒，增強(qiáng)腸道功能。
2.富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。提高免疫力。調(diào)低血壓 ，緩沖貧血，有利于生長發(fā)育。
3.富含維生素E，維E具有提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)，改善血液循環(huán)。
4.富含鎂，提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力。有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動，降低血壓，預(yù)防心臟病。調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉活動、增強(qiáng)耐久力。
5.富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
6.富含鉀，具有有助于維持神經(jīng)健康、心跳規(guī)律正常，可以預(yù)防中風(fēng)，并協(xié)助肌肉正常收縮。具有降血壓作用。
7.富含磷，具有構(gòu)成骨骼和牙齒，促進(jìn)成長及身體組織器官的修復(fù)，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)。
綜上所述，白豆的營養(yǎng)價值何其多，不僅可以提高免疫力，緩沖貧血，還可以改善血液循環(huán)、降低血壓、消除水腫，白豆的功效健脾、止消渴 補(bǔ)腎、生精髓和五臟、調(diào)營衛(wèi)、理中益氣，它不正是女性飲食的佳品嗎，經(jīng)期的女性朋友大可放心食用。
