經(jīng)期能喝豆汁嗎
我們平時是不是都喜歡和豆?jié){呢，早上的時候喝一杯豆?jié){也是很有營養(yǎng)的，現(xiàn)在很多家庭應(yīng)該都有豆?jié){機(jī)吧，那么經(jīng)期能喝豆汁嗎，女性月經(jīng)期間也是要特別注意的，不能夠吃涼的東西，不能夠碰涼水這是大家都知道的常識吧，下面我們來看看經(jīng)期的飲食注意事項(xiàng)。
豆?jié){的營養(yǎng)價值是很高的，也是很容易被消化的，那么經(jīng)期能喝豆汁嗎，經(jīng)期是可以喝豆?jié){的，而且還有很多的好處，女性在月經(jīng)期間都要注意一些飲食原則，多吃一些能夠讓我們心情愉悅的食物。
豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。
營養(yǎng)分析
1、豆?jié){營養(yǎng)豐富，多喝豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，增強(qiáng)抗病能力，防癌抗癌;
2、中老年婦女飲用，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善更年期綜合癥;
3、青年女性飲用，能令皮膚白皙潤澤，容光煥發(fā)。
相關(guān)人群
一般人群均可食用
1、特別適合女性和老人;
2、豆?jié){不宜過多食用，會引起消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適;同時胃寒、后胸部發(fā)悶、反胃、吐酸、脾虛、腹脹、腹瀉、夜尿頻以及遺精、腎虧的人均不宜飲用。
因此女人在例假期間可以喝豆?jié){，適量吃不會對月經(jīng)造成影響。
不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
此時，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對“經(jīng)水之行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
經(jīng)期能喝豆汁嗎，通過介紹我們知道女性月經(jīng)期間是可以喝豆?jié){的，很多的女性在來月經(jīng)的時候都會有一些不適的癥狀，心情上也會有很大的變化，大家要能夠及時的去調(diào)整，特別是在飲食上，要選擇一些越來越經(jīng)期食用的食物。
