胸部松弛是什么原因？如何預防胸部松弛

就是因為有的女性過度減肥造成乳房下垂，造成乳房內脂肪組織與皮膚松弛所致，多見于中青年婦女。

胸部松弛是什么原因？如何預防胸部松弛

胸部松弛是什么原因

1、乳下垂的女性有是因為哺乳后乳房恢復不好、乳腺萎縮使乳房變小引發松垂。因哺乳過程中乳房二次發育后恢復不良所引發的乳房下垂現象，一般表現為乳房變形、松垂，乳頭位置下移，乳腺不同程度萎縮或增生。

2、就是因為有的女性過度減肥造成乳房下垂，造成乳房內脂肪組織與皮膚松弛所致，多見于中青年婦女。

3、胸部下垂還有的是因為老年人內分、泌機能下降，皮膚、支持組織、脂肪和腺體都、明顯退化、萎縮，故乳房表現為空囊狀下垂。

每個人的乳房大孝軟硬、堅挺下垂以及敏感程度都不一樣，就像每個人的面孔各不相同。這都是正常的。了解乳房松弛是什么原因非常重要。

胸部松弛怎么辦

很多女性朋友隨著年齡的增長，胸部松弛度逐漸擴大化，連老公也會嫌棄自己，那么針對胸部松弛怎么辦好呢？有沒有什么方法是可以恢復胸部的挺拔緊致么？下面就看看胸部松弛怎么辦之胸部按摩方法，相信可以很有效的為你找回自信。

1、以雙手按著胸部，輕力按壓，至感到胸部向前擠，重復5次

2、張開手掌，以掌邊由胸部外圍輕輕上下揉搓，來回5次

3、在胸部下圍左右來回輕揉，重復5次

4、手掌置于胸口，輕輕搓揉胸部內側位置，重復5次

5、最后雙手以八字形的手勢在左右兩邊胸部來回按摩

以上幾種按摩方式可以讓你的胸部發熱膨脹，逐漸恢復原有的挺拔，所以胸部松弛怎么辦不是問題，只要你堅持做胸部按摩，你的胸部就會由原來的松弛邊的像發了的饅頭一樣富有彈性了。

如何預防胸部松弛

戴合適的胸罩

預防胸部松弛，從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。否則乳房重量增加后會明顯下垂。張安秦建議，大小尺寸要合身，哺乳期選用的胸罩塑型功能雖重要，但首先得方便哺乳，質地應為全棉，要選擇不帶鐵箍的，全罩杯的胸罩一般不太合適哺乳期女性。

用玫瑰精油、橄欖油按摩乳房

預防胸部松弛，用精油按摩乳房可促進局部的血液循環，需要提醒的是，不要使用含有激素的按摩膏。而玫瑰精油、橄欖油都是不錯的選擇。

常做擴胸豐胸運動

妊娠、哺乳期可多做擴胸運動，產后可通過游泳來改善胸部肌肉。

喂奶姿勢正確

將乳暈和乳頭一起塞進寶寶嘴里。哺乳時，應兩個乳房交替喂奶。

多吃富含異黃酮的食物以及豬皮、牛筋

可多吃富含維生素E的食物，號稱含有“植物雌激素”的木瓜，以及含有異黃酮的豆類、堅果等。張安秦說，韌帶主要是一些纖維結締組織和有彈性的膠原蛋白組成,按中醫的理論來講可進食富含膠原蛋白的豬皮、牛筋等，有助于韌帶的彈性的恢復。

吃什么能使胸部挺拔

補充水分。

多飲水對乳房的健美作用很大。

補充脂肪。

乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如魚、肉、禽、豆類等?？梢赃m量吃瘦肉，肥肉就不要吃了。

補充膠原蛋白。

乳房健美標志之一，是光潔度好，彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等。

激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。

應多吃富含維生素e以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。維生素b族也有利于激素合成，它存在于粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。

推薦幾種食物幫你豐韻性感：

黃豆+青豆+雞翅。

枸杞+酒釀+鵪鶉蛋。

花生+黑芝麻。