經(jīng)期能吃豆奶嗎
女性經(jīng)期情緒容易變得不穩(wěn)定，易動(dòng)怒和生氣，還會(huì)感到渾身乏力，甚至有點(diǎn)腰酸背痛，這些癥狀都是經(jīng)期比較常見(jiàn)的癥狀，所以女性千萬(wàn)不要杞人憂(yōu)天。在經(jīng)期，除了要注意一定的衛(wèi)生習(xí)慣外，還一定要注意一下自己的飲食。像寒食、寒性食物以及偏寒性食物都是不可以食用的，這些食物會(huì)使子宮血液流通不順，會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象。
豆奶可以說(shuō)是一種溫性食物，用熱水沖好的豆奶總會(huì)讓人感到心里暖暖的。經(jīng)期可以食用豆奶嗎？這不僅僅與豆奶的溫度有關(guān)，還和豆奶中的有效成分和食用功能相關(guān)。豆奶是一種比較好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，想必它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是令人震撼的。
豆奶粉是一種新型固體飲料，它綜合了大豆和牛奶的營(yíng)養(yǎng)成份，具有口感細(xì)膩，香味濃郁，營(yíng)養(yǎng)豐富，攜帶方便等特點(diǎn)。豆奶含有人體所必需的氨基酸，其中賴(lài)氨酸的含量高干谷物，是植物性食物當(dāng)中最合理、最接近干人體所需比例的。豆奶中含有多種礦物質(zhì)和維生素。豆奶中含有大豆卵磷脂，大豆卵磷脂可以抗衰老，健腦。此外，豆奶中的植物脂肪還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化等等。
經(jīng)期是可以吃豆奶的，豆奶對(duì)身體是有益的，月經(jīng)期間只要不接觸關(guān)于活血化瘀的食物藥物就可以了。此外還要注意月經(jīng)期保養(yǎng)，生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干;生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服;忌喝冷飲，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出;吃點(diǎn)甜食，可以幫助污血代謝;充分休息;不要太情緒化;忌盆浴。
所以女性經(jīng)期一定要注意自己的衛(wèi)生和飲食，為自己的身體健康把好關(guān)。豆奶對(duì)身體是有益的，月經(jīng)期間只要不接觸關(guān)于活血化瘀的食物藥物就可以了，此外還要注意月經(jīng)期保養(yǎng)。女性在那些特殊的日子里一定要注意自己的情緒，要保持一種平和、穩(wěn)定的心態(tài)，千萬(wàn)不要過(guò)于情緒化。
