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經(jīng)期能吃多寶魚嗎

2016-12-22 09:41:47  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:經(jīng)期的女性可以吃多寶魚嗎?這個問題是很多女性朋友所關心的一個問題,因為這個問題和我們女性的身體健康是有一定的關系的。但是生活中很多

經(jīng)期的女性可以吃多寶魚嗎?這個問題是很多女性朋友所關心的一個問題,因為這個問題和我們女性的身體健康是有一定的關系的。但是生活中很多人其實是不知道多寶魚的,因為多寶魚這種魚類在一般人的生活中是不常見的。這也是很多人不了解這個問題的一個最主要的原因。但是大家應該也是知道的,大部分魚類對于經(jīng)期的女性而言是可以食用的。

經(jīng)期的女性朋友有很多方面是需要時時注意的,因為經(jīng)期的女性們的身體和一般人是不一樣的,所以有很多方面必須要注意,因為這些方面是會影響到經(jīng)期女人們的身體健康的。其實對于經(jīng)期的女人來說飲食是最為需要關注的。那么,經(jīng)期可以吃多寶魚嗎?下面就來仔細說說這個問題。

經(jīng)期是可以去食用多寶魚的,多寶魚膠質蛋白含量高,味道鮮美,營養(yǎng)豐富,具有很好的滋潤皮膚和美容的作用,且能補腎健腦,助陽提神;經(jīng)常食用,可以滋補健身,提高人的抗病能力。中國的食用方法為清蒸、清燉,也是做生魚片的好材料,其魚頭、骨、皮、鰭也可以做湯。

當今著名菜肴有:剁椒豆豉蒸多寶魚、清蒸多寶魚等。多寶魚具有潤膚美容、補腎健腦、助陽提神的功效,經(jīng)常食用可以滋補健身,提高人體免疫力。

月經(jīng)期除了避免過分勞累,保持精神愉快外,在飲食方面應注意以下宜忌。

1、忌生冷,宜溫熱:祖國醫(yī)學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,易生內寒,寒氣凝滯,可使血運行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲,飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

2、忌酸辣,宜清淡:月經(jīng)期??墒谷烁械椒浅F?,消化功能減弱,食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要,飲食應以新鮮為宜。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。

3、葷素搭配,防止缺鐵:婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30~50毫升,每毫升含鐵0.5毫克,也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15~50毫克。鐵是人體必需的元素之一,它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。因此,月經(jīng)期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必需的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高,容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵,則不易被腸胃吸收。所以,制定食譜時最好是葷素塔配,適當多吃些動物類食品,特別是動物血,不僅含鐵豐富,而且還富含優(yōu)質蛋白質。是價廉物美的月經(jīng)期保健食品。

通過上面文章的詳細介紹,我們大多數(shù)人應該也就知道了,其實對于經(jīng)期的女人來說是可以吃多寶魚的,而且多寶魚在某種程度之上對于經(jīng)期女人是有好處的。此外,我們的女性朋友在來月經(jīng)的時候,在日常的飲食上需要注意不可以吃生冷的、心里的食物,而且還要做到葷素搭配得當才行。

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