經(jīng)期這幾天對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是非常特殊的，并且也會(huì)有很多的不適，但是女人依舊要正常工作、照顧家人，所以男士們應(yīng)該在這段時(shí)間里給予女人細(xì)心的照顧。經(jīng)期的時(shí)候女人要注意不能吃涼的、辛辣刺激的食物，這樣會(huì)讓經(jīng)期這幾天更不好過(guò)。此期間還要注意腹部的保暖，以免腹痛。

經(jīng)期期間有的人會(huì)任務(wù)淀粉會(huì)減肥但是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)，在經(jīng)期是可以吃淀粉，現(xiàn)在好多的食物都含有淀粉，經(jīng)期本來(lái)就是很難過(guò)的，要是不吃淀粉就會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，所以要注意合理攝入營(yíng)養(yǎng)。

現(xiàn)在的女人即便在月經(jīng)期間，做任何事情都是一種毫無(wú)禁忌，殊不知些這些事情正危害女人月經(jīng)來(lái)潮的健康狀態(tài)。

一、不宜性生活，月經(jīng)期宮內(nèi)膜脫落宮腔表面形成創(chuàng)面生活時(shí)容易將細(xì)菌帶入逆行而上進(jìn)入宮從而引起宮腔內(nèi)感染發(fā)生附件炎、盆腔炎

二、不宜多吃鹽，吃鹽過(guò)多會(huì)使體內(nèi)鹽分和水分貯量增多月經(jīng)來(lái)潮前夕會(huì)發(fā)生頭痛、激動(dòng)和易怒等癥狀應(yīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物

三、不宜飲濃茶，濃茶中咖啡堿含量較高刺激神經(jīng)和心血管容易產(chǎn)

四、不宜坐浴，月經(jīng)期宮頸口微開(kāi)坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入宮腔內(nèi)從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

五、不宜穿緊身褲，如果月經(jīng)期間穿臀圍小緊身褲會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓從而影響血液循環(huán)增加會(huì)陰摩擦很容易造成會(huì)陰充血水腫

六、不宜高聲唱歌，婦女月經(jīng)期呼吸道粘膜充血聲帶也充血高聲唱歌或大聲說(shuō)話(huà)聲帶肌易疲勞會(huì)出現(xiàn)聲門(mén)不合聲音嘶啞，不過(guò)也不用太過(guò)緊張，在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說(shuō)話(huà)都應(yīng)該問(wèn)題不大，但如果長(zhǎng)時(shí)間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。

七、不宜捶背腰背部，受捶打后可使盆腔進(jìn)步充血血流加快引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)，此外，還有不少女性則會(huì)在經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重的腰酸背疼現(xiàn)象，可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來(lái)舒緩腰部疲勞、酸脹感。陳志遼表示，女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此時(shí)盲目大力按摩或捶打腰部，會(huì)導(dǎo)致盆腔充血更加嚴(yán)重，反而會(huì)使腰酸背疼現(xiàn)象加劇。

八、忌用沐浴液清潔陰部，后果：引發(fā)陰部感染導(dǎo)致瘙癢病癥經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味，尤其夏季，但洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔陰部或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康，反而容易引發(fā)陰部感染導(dǎo)致瘙癢病癥，因?yàn)槠饺张幍纼?nèi)是略酸環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，但行經(jīng)期間陰道會(huì)偏堿，對(duì)細(xì)菌抵抗力降低，易受感染，如果不使用專(zhuān)業(yè)陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗，更會(huì)導(dǎo)致堿增加，因此清洗陰部需要選擇專(zhuān)業(yè)陰部清洗液尤其經(jīng)期！

經(jīng)期是女人比較脆弱的時(shí)期，同時(shí)又是不可避免的時(shí)期，為了這幾天能夠好過(guò)一點(diǎn)，大家要注意平時(shí)的保養(yǎng)，在經(jīng)期的前后幾天不要吃涼的、辛辣的食物，平時(shí)要注意腳下和小腹的保暖。這樣就能夠讓我們經(jīng)期的那幾天過(guò)的舒服一點(diǎn)。