經(jīng)期能吃虱目魚嗎
成年女性的月經(jīng)周期是28天，而且是規(guī)律的。經(jīng)期長度是7天左右，也是有規(guī)律的。若是出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期過短的情況，則提示健康出現(xiàn)問題。導致月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，但這些原因當中包括經(jīng)期的護理不當，主要是指經(jīng)期的飲食不當，經(jīng)期的衛(wèi)生護理不當?shù)鹊取?/p>
如果女性從來不重視經(jīng)期護理，將比重視的女性的患病風險，不生育風險提高很多。所以，經(jīng)期的護理非常的重要。經(jīng)期能吃虱目魚嗎？先來了解下經(jīng)期飲食的禁忌。
1.忌喝含氣飲料
不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學反應，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
2.忌食過咸食品
女性在月經(jīng)來潮前如果咸食過量，則會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，加之在月經(jīng)來潮之前體內(nèi)孕激素增多，也易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。
經(jīng)期是可以吃虱目魚的。這里需要提醒的是，女性獨特生理結構，所以有月經(jīng)周期，這個時期的女性身體都非常虛弱，如果沒有做好護理，很容易因為抵抗力弱而感染患病。此外，如果不注意生殖衛(wèi)生的話，就會應為病菌感染導致生殖系統(tǒng)疾病，之后就可能不孕。因此，做好經(jīng)期護理勢在必行。
