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經期能吃黨參嗎

2016-12-23 10:25:46  來源:360常識網   熱度:
導語:這次來月經的時候,我感覺特別的不正常,因為一般情況下,我來月經就是個3天或者是4天就能沒有的,可是這次我的月經持續了五六天呢,這時候

這次來月經的時候,我感覺特別的不正常,因為一般情況下,我來月經就是個3天或者是4天就能沒有的,可是這次我的月經持續了五六天呢,這時候嚇死我了,月經真是來的時候煩它,不正常的時候,又非常的害怕,我給我同事說了,我跟往常一樣呀,沒有吃任何亂七八糟的東西啊,怎么會這么多呢,我同事說你吃涼的了嗎,我說喝了點涼水,我同事說怪不得呢,那么經期有那些東西不能吃,那些東西能吃呢?經期能吃黨參嗎?

其實在經期的時候,我們女性一定要有一個良好的飲食習慣,放松心情,不要太有心里壓力,把所有的壓力都放下,保持一個良好的心態,那么經期在飲食方面有那些注意呢?經期能吃黨參嗎 ?

飲食保養

1.月經來潮前的一周飲食宜清淡,易消化,富營養。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。

2. 月經來潮時,不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定,避免加重經期的各種不適。

3. 多吃高纖維食物,如:疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調整月經和鎮靜神經。

4. 兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。

5. 攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白,以補充經期所流失的營養素。

6. 飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低,減少心跳加速,緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。

7. 避免食用含咖啡因的飲料,如,咖啡、茶等,因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒,可改喝大麥茶、薄荷茶。

8. 避免吃生冷類食物,因為生冷類食物具有清熱解毒、滋陰降火的功效,平時吃的話,是有益于人體健康的,但在經期食用的話,卻容易造成痛經、月經不調等癥狀。

9.避免吃辛辣類食物,因為辛辣刺激性的食品容易導致痛經、經血過多等癥。

10.避免吃油炸食品。經期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細管擴張,皮膚變得敏感。這時候如果進食油炸食品的話,會增加肌膚負擔,容易出現粉剌、毛囊炎。

11. 有大失血情形的女性,應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物,以利補血。

12. 即將面臨更年期的婦女,應多攝取蔬菜等鈣質豐富的食品。

通過以上的了解,我們知道了經期的一些注意事項,那么經期能吃黨參嗎

?希望愛你們的妻子,甚至是女兒,妹妹,媽媽的男性同胞們,為了你們愛的人,身體的健康,趕快行動起來吧!

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