經(jīng)期能吃蓮霧嗎
對(duì)于女性來(lái)講經(jīng)期可以說(shuō)是最重要的一個(gè)時(shí)間段，在這個(gè)時(shí)間里面身體的保健比任何時(shí)候都應(yīng)該注重，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體的免疫能力下降，很容易受到一些疾病的影響，所以說(shuō)很容易受到一些疾病的影響，因此就需要更加注重營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，那么你知道經(jīng)期的時(shí)候能否是蓮霧嗎？
蓮霧富含維生素蛋白質(zhì)以及脂肪，那么這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于女性的身體保健都是有利的，經(jīng)期時(shí)候女性更加需要這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，所以說(shuō)在經(jīng)期的時(shí)候，是可以放心的食用這些營(yíng)養(yǎng)保健食物的。
蓮霧主要分布在宜蘭、彰化、臺(tái)南、屏東等地，蓮霧形美色艷，富含維生素C及蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等，營(yíng)養(yǎng)豐富，有利尿、寧神、祛暑的功效 ，酸酸甜甜的口感更加讓人欲罷不能。雖然蓮霧有這么高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是蓮霧屬于涼性水果， 女性在例假期間不宜吃涼性水果。 不少女性，在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀 。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對(duì)經(jīng)水之行有益的食品、藥品。
通過(guò)了解我們可以發(fā)現(xiàn)，其實(shí)在經(jīng)期的時(shí)候女性可以放心的吃蓮霧，而且它可以給我們的身體帶來(lái)更多保健作用，因此對(duì)于女性來(lái)講在經(jīng)期的時(shí)候，是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥忟F的，同時(shí)也要注意休息，保證愉快的心情。
