經(jīng)期能吃熱干面嗎
面食在中國是最鼎盛的美食之一，北方人愛吃面食，幾乎到處可見面食攤子，人們的一日三餐也是離不開面食的，南方也是一樣的場景，面食上演著至關(guān)重要的角色，面食已是人們的主食之一。熱干面是武漢的小吃，在當(dāng)?shù)仡H受消費(fèi)者的歡迎，游客到武漢旅游，第一件事品嘗美食，定是少不了熱干面的存在。
作為“中國十大面食”之一的熱干面，吃法也是很講究的，吃熱干面要搭配豆?jié){或是酒，味道會更好，食欲也會大增，但是在一些特殊的時期可以吃熱干面嗎？經(jīng)期期間可以吃熱干面嗎？下面一起來看看。
熱干面原料：堿水面，辣蘿卜、五香蘿卜，香油，醬油，酸豆角、鹽、雞精、胡椒粉、醋、蒜汁、鹵水汁、芝麻醬、香蔥或香菜。
武漢熱干面用到的面條是堿面。淡黃色，圓滾滾的堿面，武漢很多菜場，超市都買得到。這種面，一般賣的時候都是煮熟拌過油的，拿回家直接燙過后就可以拌佐料來吃。如果你是用生的堿面的話，記得要先把面煮熟拌油抖散吹涼后再用。
飲食均衡雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
補(bǔ)充礦物質(zhì)痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
經(jīng)期期間最好還是少吃熱干面，熱干面的醬汁一般是辛辣的，經(jīng)期期間是要避免吃辛辣食品的，所以這熱干面還是少吃的好，以免產(chǎn)生不適。經(jīng)期期間要多吃含鐵食品，注意保暖，關(guān)于經(jīng)期期間的注意事項也應(yīng)該要有所了解。
