女人吃什么抗衰老的效果較好呢？
2016-02-12 11:35:24 來源：360常識網(wǎng)
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導語：每個女人都想保持自己年輕的容顏，飲食就能幫忙，那么，女人吃什么抗衰老的效果較好呢？現(xiàn)在一起隨小編來看看吧！
女人吃什么抗衰老的效果較好呢？
隨著時間的流逝，會在女人的臉上留下歲月的痕跡，每個女人都想保持自己年輕的容顏，雖然衰老雖然是一種自然的過程，但是我們也可以靠一些方法來抗衰老，比如飲食。那么，女人吃什么抗衰老的效果較好呢？
綠茶
茶葉中含有300多種化學成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人體不可缺少和各具功效的重要營養(yǎng)及藥用物質(zhì)。茶葉中的抗癌成分，主要是兒茶素;這種成分，在綠茶中約含15%-20%。此外，茶葉中所含的維生素C和E，也具一定的抗癌輔助效用。
雞蛋
雞蛋能增強記憶力，美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。
漿果類：草莓、紫莓
這類水果中含有大量的抗氧化物，經(jīng)常食用有著抗衰老的功效。
胡蘿卜
胡蘿卜營養(yǎng)價值很高，被譽為“東方小人參”。而且，研究發(fā)現(xiàn)每周至少吃五次胡蘿卜患中風的危險性可以減低68%。
紫色類食物：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
紫色類食物富含一種天然色素--花青素?；ㄇ嗨貙儆陬慄S酮物質(zhì)，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內(nèi)有害物質(zhì)自由基，幫助人體抗氧化，對抗衰老，堪比維生素C和維生素E。
