經(jīng)期女人能吃黃豆嗎

黃豆是我們生活中經(jīng)常可以吃到的一種食物，而且對于常人來說都是可以吃黃豆的，那么，經(jīng)期的女性能吃黃豆嗎？這點很多人其實是不知道的，但是同時這個問題也是很多女性朋友想要知道的。黃豆這種食物在我們生活中出現(xiàn)的頻率還是很高的，而且我們經(jīng)常吃的一些食物也是用黃豆制成的，所以大部分人都是比較喜歡吃黃豆的。

其實黃豆對于我們?nèi)梭w是有很多好處的，黃豆的蛋白質(zhì)含量很高，這點就是人們所需要的。而對于經(jīng)期的女人來說營養(yǎng)也是非常重要的，但是在日常的飲食方面，她們需要注意的也是很多的，有些食物常人可以吃，但是經(jīng)期的女性是不可以食用的。那么，下面就來說說經(jīng)期的女性是否可以吃黃豆這個問題。

黃豆不含膽固醇，并可以降低人體膽固醇，減少動脈硬化的發(fā)生，預防心臟病，黃豆中還含有一種抑胰酶的物質(zhì)，它對糖尿病有一定的療效.因此，黃豆被營養(yǎng)學家推薦為防治冠心病，高血壓動脈粥樣硬化等疾病的理想保健品.黃豆中所含的軟磷脂的大腦細胞組成的重要部分，常吃黃豆對增加和改善大腦技能有重要的效能.

祖國醫(yī)學認為，服食黃豆可另人長肌膚，益顏色，填精髓，增力氣，補虛開胃，是適宜虛弱者使用的補益食品，具有益氣養(yǎng)血.健脾寬中，健身寧心，下利大腸，潤燥消水的功效.

食用功效：大豆味甘、性平，入脾、大腸經(jīng);具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效;主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。黃豆還能抗菌消炎，對咽炎、結(jié)膜炎、口腔炎、菌痢、腸炎有效。

貼士：1、應(yīng)用于手足抽筋疼痛：黃豆100克，細米糠60克，加水煎至黃豆熟爛，一天分2次吃。2、應(yīng)用于燒燙傷：治療期間每天用黃豆適量煮汁服，可加快治愈，愈后無疤痕。3、美國從事轉(zhuǎn)基因農(nóng)產(chǎn)品與人體健康研究的人士發(fā)現(xiàn)，吃豆奶長大的孩子，成年后引發(fā)甲狀腺和生殖系統(tǒng)疾病的風險系數(shù)增大。據(jù)美國專門機構(gòu)研究，這與嬰兒對大豆中的植物雌激素的反應(yīng)與成人完全不同有關(guān)，所以不要讓嬰兒多喝豆奶。

因此女人在例假期間可以吃黃豆，適量吃不會對月經(jīng)造成影響。不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對經(jīng)水之行有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

通過上面文章的詳細介紹，所以我們大家應(yīng)該就知道了上面的問題了。對于經(jīng)期的女人來說是可以吃黃豆的，而且只要是適當?shù)厥秤命S豆，這對于經(jīng)期的女性的身體是沒有什么影響的。其實對于經(jīng)期的女人來說在飲食方面最主要的就是要做到以清淡為主，切不可以吃些生冷、刺激性的食物。