經(jīng)期能吃小龍蝦嗎
小龍蝦在我們的生活里面是很常見的一種食物，主要在一些江河中生存。很多大街上的小吃都會有它的存在。小龍蝦的營養(yǎng)價值其實是很高的，只是很多人不知道而已。小龍蝦中的蛋白質(zhì)成分是相當(dāng)高的，還有就是氨基酸的組成也是比較多的，比肉類還要優(yōu)質(zhì)。所以經(jīng)期的女性朋友也是可以食用小龍蝦的。
女性朋友經(jīng)期的時候身體是比較虛弱的，需要補充大量的營養(yǎng)，這樣才能更好的讓身體恢復(fù)精力。小龍蝦中的營養(yǎng)成分就可以很好的幫助女性朋友在經(jīng)期的時候恢復(fù)身體的精力。
營養(yǎng)價值
小龍蝦的蛋白質(zhì)成分很高，比大多數(shù)魚蝦百分?jǐn)?shù)大概為18.9%。小龍蝦的氨基酸組成比肉類優(yōu)質(zhì)，含有人體所必需的而體內(nèi)又不能合成或合成量不足的8種必需氨基酸，不但包括異亮氨酸、色氨酸、賴氨酸、苯丙氨酸、纈氨酸和蘇氨酸，而且還含有脊椎動物體內(nèi)含量很少的精氨酸，另外，龍蝦還含有對幼兒而言也是必需的組氨酸。
小龍蝦的脂肪含量僅為0.2%，不但比畜禽肉低得多，比青蝦、對蝦還低許多，而且其脂肪大多是由人體所必需的不飽和脂肪酸組成，易被人體消化和吸收，并且具有防止膽固醇在體內(nèi)蓄積的作用。
小龍蝦和其他水產(chǎn)品一樣，含有人體所必需的礦物成分，其中含量較多的有鈣、鈉、鉀、鎂、磷，含量比較重要的有鐵、硫、銅等。龍蝦中礦物質(zhì)總量約為1.6%，其中鈣、磷、鈉及鐵的含量都比一般畜禽肉高，也比對蝦高。因此，經(jīng)常食用龍蝦肉可保持神經(jīng)、肌肉的興奮性。
本篇文章向各位朋友介紹了關(guān)于經(jīng)期能吃小龍蝦嗎這個問題，相信大家看完之后對于小龍蝦的認(rèn)識會更多。女性朋友們在經(jīng)期的時候就不要吃一些上火的食物了，所以小龍蝦的做法盡可能的清淡的一些，這樣對于女性朋友的身體就會更好。
