女人宮寒易發(fā)胖 要如何調(diào)理

很女性都會有宮寒的現(xiàn)象，宮寒一般是指女性腎陽不足，宮寒是中醫(yī)的一個(gè)病名。宮寒一般體現(xiàn)在怕冷、夜尿多、腰酸腿軟、性冷淡、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。宮寒的女性月經(jīng)量明顯比較少，有時(shí)還會伴有痛經(jīng)等癥狀，嚴(yán)重的話還會影響生育，導(dǎo)致不孕。宮寒如果沒有調(diào)理好的話，那么很容易引起其它婦科疾病。

宮寒就是子宮偏寒，不孕的女性有一半以上屬于宮寒，百病起于寒，宮寒沒有及時(shí)調(diào)理的話，那么宮寒引起的婦科病有很多，宮寒所表現(xiàn)出來的典型癥狀有：

1、發(fā)胖。宮寒者雖然比較怕冷，但是另一種表現(xiàn)卻是會渾身發(fā)胖，然后就會產(chǎn)生一系列的不適癥狀，氣短乏力、月份量少、失眠、不孕等癥狀。為什么么宮寒還會發(fā)胖呢，因?yàn)樽訉m的熱量不足，身體就會開始囤積脂肪，因?yàn)樽訉m為了維護(hù)身體的生理機(jī)能，所以宮寒越嚴(yán)重的話，那么子宮的脂肪就會囤積得越多，從而就導(dǎo)致發(fā)胖。

2、月經(jīng)異常。月經(jīng)異常也是宮寒的一大主要體現(xiàn)，月經(jīng)的周期不固定且經(jīng)常推后，月經(jīng)量少且顏色比較淡，在月經(jīng)來潮之前常常會伴有小腹墜脹感，然后乳房脹痛、腰酸等象現(xiàn)；來月經(jīng)會有伴有腹痛，顏色比較深，然后經(jīng)血都是血塊，有少數(shù)人還會伴有反胃現(xiàn)象，有的女性痛經(jīng)的程度還會達(dá)到難以忍受，需要靠藥物來鎮(zhèn)痛。

3、體質(zhì)虛弱。精神狀態(tài)較差，舌質(zhì)淡苔白，平時(shí)也會有腰酸腿軟之現(xiàn)歇腳，性欲冷淡，面色黯然失色，四肢都會比較寒涼，飲食容易較淡的話容易食之無味，偏愛辛燥食物。

以上宮寒的主要癥狀表現(xiàn)，造成宮寒的原因有很多，一方面跟生活習(xí)慣有關(guān)，別一方面跟人的體質(zhì)有關(guān)，那么宮寒要怎么調(diào)理呢？

一、飲食調(diào)理。

宮寒的體質(zhì)本身就是屬于比較陰，所以對于涼性食物，女性朋友一定要少食，不管是在炎熱的夏季，也是一樣不能食食涼性食物，比涼冰淇淋以及冷飲等，即使是在吃冷食之前，也最好是先食用一些熱性的食物墊一下肚子。平時(shí)多食用一些補(bǔ)氣暖身的食物，對于宮寒可以起到一定的改善作用，比如當(dāng)歸生姜羊肉湯平時(shí)食用對于宮寒來說也是非常不錯(cuò)的，核桃、花生、紅棗平時(shí)可以當(dāng)零食每天適量的食用一些，在經(jīng)期結(jié)束后也可以食用一些補(bǔ)血的食物。

二、注意保暖。

宮寒一定要注意保暖，保暖不要以為是只有冬天需要保暖，是一年四季都要注間保暖，特別是腹部的保暖。夏天吹空調(diào)、風(fēng)扇的話，不要對著身體吹，還有最好是披一件外批，以免受涼，要避免長時(shí)間呆在空調(diào)房內(nèi)，要去接觸一下自然的空氣。冬天的話也應(yīng)該要注意，不要為了漂亮穿著絲襪短褲褲裙，一定要注意保暖，在經(jīng)期時(shí)要更加的注意。

三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

宮寒的女姓一般都不喜歡運(yùn)動，偏于安靜沉穩(wěn)，一運(yùn)動就感覺疲勞。其實(shí)寒性體質(zhì)的女性對于動運(yùn)來說更加的重要，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以改善血液的循環(huán)，調(diào)節(jié)氣血暢通，是改善宮寒體質(zhì)的不錯(cuò)方法，可以采用快步走，也可以采用在卵石路上行走。