女性貧血有什么癥狀表現 補血的黃金法則

貧血，是大多數女性都有的癥狀，只不過貧血的輕重，各人不一罷了。很多人以為，貧血只是會引起頭暈、臉色瘡白等問題。但事實上，貧血將會給身體帶來諸多影響。當然，貧血也不是什么大不了的問題，只要發現及時，及早治療便能恢復健康。至于如何判斷自己是否貧血，可以根據以下幾個癥狀或表現來知曉。

1、神經系統表現

貧血嚴重時，神經系統癥狀亦多見，尤其是老年患者。常見的癥狀有頭暈、頭痛、耳鳴、 眼嗜睡、注意力不易集中、反應遲鈍、手腳發麻、發冷或有針刺感等。貧血嚴重者可發生昏厥。貧血如急劇發生，患者常煩躁不安。

2、消化系統表現

食欲不振是最常見癥狀之一。亦可出現腹脹、心窩胃脘部不適、惡心、便秘。有時可有舌 痛、舌苔光滑。貧血嚴重者，肝臟可有輕度腫大，發生心力衰竭時尤其明顯，并常有壓痛。

3、泌尿系統表現

嚴重貧血患者尿中可出現少量蛋白，尿濃縮功能輕度減低，但除了本來就有腎臟疾病外，一般不會引起血液尿素氮增高。發生急性血管內大量溶血時，尿色可呈紅茶或醬油樣顏色（血紅蛋白尿），如果同時有循環衰竭，可發生少尿、無尿和急性腎功能衰竭。

4、心血管系統表現

體力活動后感到心悸、氣促，是最常見的癥狀。貧血嚴重或有心力衰竭時，即使在休息時也會出現心悸、氣促。有冠狀動脈病變的病人可出現心絞痛。有些病人平時無心絞痛，但由于貧血而加重心肌的缺血程度，則可發生心絞痛。

5、生殖系統表現

女性患者常有月經不規則，閉經最為常見。貧血常由月經過多引起，但偶爾貧血亦可引起月經過多。嚴重貧血患者多有性欲減退。

養血補血的五個黃金法則

1、神

何為養神？意思是經常保持精神奕奕，神態自若，保持開朗樂觀的心態，將煩心事轉化為易于解決的事情，不僅可以增強機體抵抗力，而且還能促使骨骼的造血功能。同時，多點開懷大笑的人，總是顯得容光煥發。

2、食

民以食為天，想要補血補氣，就更加要注重飲食。多吃造血原材料——優質蛋白質，同時不忘補充維生素與微量元素。懂得吃的女性，往往會以動物肝臟、腎臟、魚、血、豆制品等食物為主，飯后搭配以應季補血的水果。

3、睡

女人氣不足，與睡眠有很大的關系，科學的睡眠方法，是要定時、定量。不能不睡，也不能多睡，我們作為一名職業女性，應該要有充足的睡眠時間，養成不熬夜、11：30分前睡覺，早上自然醒而不需要被鬧鐘鬧醒。如此一來，依照白晝活動，黑夜休養的原則，可以更好地養血補氣。

女人氣不足，與睡眠有很大的關系，科學的睡眠方法，是要定時、定量。

4、動

在大都市疲于奔命的白領美女們都知道，一個星期不做運動，筋骨變得疲累。一個月不做運動，皮膚也開始粗糙;兩個月不做運動，四肢不勤。半年不做運動，容易疾病纏身。這些都因為沒有經過鍛煉的緣故。經常鍛煉，才能活動血液，促進血液的新生。

5、藥

是藥三分毒，但是這里說的藥是指運用中藥，加上食物，形成補血補氣的藥膳。或者補充補血營養鐵劑也可以，如鐵之緣片等。補氣血的中藥材有黨參、紅棗、枸杞、首烏等等。可以自行搭配作為日常飲用的養生湯，起到補血的功效，也可以發揮藥材的其他效用。