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治宮寒的方法介紹

2017-05-03 10:19:00  來源:360常識網   熱度:
導語:女性每個月的那幾天是很脆弱的,理論上來說是不能干重活、不能沾涼水的。可是大部分人都沒有遵守這個理論。很有女性都有痛經等各種各樣的問

女性每個月的那幾天是很脆弱的,理論上來說是不能干重活、不能沾涼水的。可是大部分人都沒有遵守這個理論。很有女性都有痛經等各種各樣的問題。這些問題的主要誘因就是宮寒,那么到底該怎樣治療宮寒呢,治療宮寒又有哪些方法及有效又不傷害身體呢?下面介紹幾種普遍的方法。

1、食補

食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼,一定要吃熱的,徹底告別涼水,冷飲,水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹,盡量不要吃。海鮮多為寒性,螃蟹更為大寒之物,對身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。

a、黑色食物:黑入腎 對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。

b、多吃熱性食物:生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅寒溫補之物。

2、運動

運動是最好的醫生。不動,血液循環不暢。本來女性屬陰,缺乏運動更增長寒癥的狀況。

適合運動:

戶外慢跑或快走:調節身心,但一定要堅持。

瑜伽:拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難,束腳式容易點,但重要的是調節呼吸)

太極拳:最簡單的二十四式就可以動作慢,但練完有汗出,很舒服。

3、保暖

注重保暖,在冬季很多女性奉行的“鮮艷凍人”肯定是要不得的。即使在夏日,也存在防寒保暖的問題。在空調房中,漂亮美眉們老是盡情展露美腿、玉臂、香肩,以至后背、小蠻腰。空調冷氣拒驕陽于千里之外,離人體卻近在咫尺。

4、熱灸

這是中醫的一個古法,用艾條(藥店有售)點燃,然后灸關元,氣海,足三里三個穴位,對宮寒不錯的。同時又一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上,借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調理體內的寒癥。

5、泡腳

女性可以每晚用熱水泡腳,這是非常好的暖身方式。水位盡量高點至少要沒過腳踝,旁邊放一壺水,感覺水溫下落了就倒點熱水進去,持續泡腳15-20分鐘。這也有助于提高睡眠質量。同時對寒性體質又很好的調理作用。也有用艾葉泡腳的。

這幾個治療宮寒的方法既簡單又方便,而且不會對身體有傷害,在治療宮寒的同時海客鍛煉身體,正是一舉兩得的辦法。這些方法都是慢性治療,需要循序漸進,貴在堅持,要每日溫陽。相信在使用這個方法堅持治療之后,很多女性都會逃脫宮寒的魔掌,身體狀況也會越來越好。

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