延長絕經期要注意什么
2017-05-03 12:17:54 來源：360常識網
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導語：一般我們所說的絕經期也是更年期，這個時候伴隨女性幾十年的月經就會逐漸的停止。絕經期是比較敏感的時期，在絕經期有很多的注意事項，如果
一般我們所說的絕經期也是更年期，這個時候伴隨女性幾十年的月經就會逐漸的停止。絕經期是比較敏感的時期，在絕經期有很多的注意事項，如果不重視的話，很容易給女性造成很大的影響。那么，延長絕經期要注意什么？下面咱們就來詳細了解一下吧。
1.多穿幾層衣服， 里面最好是棉制品。如果出現潮熱，就脫掉外面的衣服。另外，在潮熱開始時，喝一杯冷水或冷果汁。
2.穿棉制睡衣，保持睡房涼快。床上多墊幾層床單。當出現潮熱時打濕上面的床單，可以拿掉上面的床單。
3.注意飲食， 不要喝酒，也不要吃辛辣食物。
4.堅持鍛煉。有些女性發現堅持鍛煉可以減輕潮熱的影響，而且可以幫助睡眠。
5.多吃豆腐。豆子里含有一種與雌激素是同一屬的物質，也許可以幫助緩解潮熱等癥狀。也可以在潮熱開始時喝涼豆漿。
6.要耐心。更年期的癥狀是"兔子尾巴 - 長不了"。最長在3-5年內也會慢慢消失。
7.處理陰道干燥。似乎性欲下降與陰道干燥有關。因為陰道干燥可以引起性交痛。市面上有陰道潤滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的兩種， 可以潤滑陰道， 解決性交時陰道干燥的問題。
上面就是對延長絕經期要注意什么的介紹，希望對女性的認識有幫助。絕經期雖然是很容易出現問題的，但也是女性正常的生理時期，在這個時期一定要注意平時的一些注意事項，避免絕經期給女性的健康造成不必要的麻煩，應該女性的健康。
