當前位置:首頁 > 人群 > 女性健康 > 正文

女明星減肥的方法

2017-05-03 14:28:34  來源:360常識網   熱度:
導語:銀幕上的女星們身材都是一個比一個好,明明也看見她們有吃東西,但是卻能保持住身材,這是怎么回事呢?主要還是女星們都有一套自己的減肥食

銀幕上的女星們身材都是一個比一個好,明明也看見她們有吃東西,但是卻能保持住身材,這是怎么回事呢?主要還是女星們都有一套自己的減肥食譜,自然可以邊吃邊瘦了,搭配上適當的運動,效果明星的減肥食譜原則:多吃高纖維食物高維生素食物,蛋白質食物與維他命食物適量攝入,積極保持運動的習慣。

第一天:早餐一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄干。午餐一碗雞湯、四片蘇打餅、一杯水果沙拉。晚餐一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍菜、一顆蘋果、一顆杏仁。

第二天:早餐半杯燉豆子、一個水煮蛋和一塊英國松餅。午餐由香蕉、奇異果、草莓構成的水果盤、一杯菠菜汁、一片起士。晚餐一杯米飯、一杯炒青菜、一杯爆米花和紅蘿卜細條。

第三天:早餐一杯脫脂牛奶燕麥粥。午餐菠菜沙拉、一顆水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、一顆梨子、沙拉、一盎司咸餅干。

第四天:早餐六盎司葡萄柚汁、一顆水煮蛋、半塊英國松餅配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分涼拌包心菜絲。晚餐一份水煮雞胸肉、一杯酸乳酪、兩杯菠菜汁、一杯水果沙拉。

第五天:早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麥餅乾。午餐鮮蝦沙拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋蔥、青椒和蘑菇,一杯米飯、兩顆杏子、一杯低脂優格。

第六天:早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半塊烤貝果配牛油。午餐一杯蛤蠣義大利面和沙拉。晚餐六盎司烤魚、六根嫩蘆筍、一顆梨子、一分沙拉、一片起士。 也會更好,只要你堅持節食和運動,一周十斤絕對不是問題哦,輕松吃出你要的好身材

減肥一直是女人們掛在嘴邊的話題,而女明星更是對減肥念念不忘。畢竟,愛美是女人的天性,但是我們都是普通人,不需要整日面對鏡頭,沒有傲人的身材也沒有關系。還是健康比較重要。健康的減肥,健康的飲食,搭上合理的運動一定會讓您更有魅力。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 亚洲av永久无码精品三区在线4| 亚洲av纯肉无码精品动漫| 国产精品免费看香蕉| 久久亚洲精品国产精品黑人| 国产精品一区不卡| 91麻精品国产91久久久久| 91精品全国免费观看青青| 国内久久精品视频| 久久久国产精品亚洲一区| 国产精品亚洲二区在线观看| 亚洲午夜精品在线| 久久精品视频一区| 午夜精品久久久久久| 欧美精品久久久久a片一二三区| 久久国产精品2020免费m3u8| 国产精品一区二区av不卡| 影院成人区精品一区二区婷婷丽春院影视 | 97久久国产露脸精品国产| 国产精品亚洲va在线观看| 2020久久精品国产免费| 日韩人妻无码精品久久免费一| 久久亚洲AV永久无码精品| 国产精品国产高清国产av| 2020国产欧洲精品视频| 一区二区三区国产精品| 国产日韩精品中文字无码| 亚洲一区精品伊人久久伊人| 国产精品国产亚洲区艳妇糸列短篇| 久久久久成人精品无码中文字幕| 手机在线观看精品国产片| 日韩精品一区二区午夜成人版 | 国产精品萌白酱在线观看| 在线欧美精品一区二区三区| 3d精品重口littleballerina| 久久精品成人免费观看| 亚洲欧洲成人精品香蕉网| 精品国产福利尤物免费| 亚洲精品美女久久久久99小说| 国产精品自在自线免费观看| 色欲麻豆国产福利精品| 国产69精品麻豆久久久久|