月經(jīng)是女性成長(zhǎng)的重要標(biāo)志，特別是月經(jīng)的流量和顏色與我們女性身體的健康息息相關(guān)，所以在日常的生活中，只要月經(jīng)的流量、日期、顏色發(fā)生變化，那么女性朋友就要警惕了，因?yàn)檫@意味著你的身體已經(jīng)出了你不知道的為題，經(jīng)血粘稠拉絲是月經(jīng)不調(diào)一個(gè)常見的現(xiàn)象，許多女性都為此感到很擔(dān)心，今天我們就請(qǐng)來相關(guān)的婦科專家和我們說一說經(jīng)血粘稠拉絲該怎么辦？

經(jīng)血粘稠拉絲可能是身體受涼或氣機(jī)郁滯導(dǎo)致的血瘀或氣血不足引起的月經(jīng)量少的癥狀，所以在日常的生活中一定要注意保暖的重要性，除了這個(gè)還有什么可以調(diào)理經(jīng)血粘稠拉絲的狀況呢？

1、飲食均衡

雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

2、補(bǔ)充礦物質(zhì)

痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

3、避免咖啡因

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

4、禁酒

假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

5、勿使用利尿劑

許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對(duì)這種方法。利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。

以上的方法可以幫助你擺脫月經(jīng)期經(jīng)血粘稠拉絲的情況，經(jīng)血和身體健康存在著很大的關(guān)系，月經(jīng)不調(diào)嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致不孕不育，所以平時(shí)不能受涼，要注意保暖，特別是愛美的女士們不能因?yàn)槊利惗鵂奚】蹬丁?/p>