月經(jīng)二十天不干凈該怎么辦
月經(jīng)是我們每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷的，正常的月經(jīng)都是很規(guī)律的，一般月經(jīng)的周期為28到25天，月經(jīng)來的時(shí)間段為5到7天，那么月經(jīng)二十天不干凈，這是怎么一回事呢？我們?nèi)绻陆?jīng)二十天不干凈應(yīng)該怎么辦呢？下面我們就來具體的了解一下月經(jīng)二十天不干凈應(yīng)該怎么辦吧。
一、盡量保持有規(guī)律的生活 如果經(jīng)常熬夜、過度的勞累以及生活不規(guī)律都會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。因此使自己的生活有規(guī)律，月經(jīng)很可能就會(huì)恢復(fù)到正常的標(biāo)準(zhǔn)。
二、必要時(shí)去看醫(yī)生 如果是持續(xù)出血24小時(shí)以上還沒有發(fā)生減少的話，且出血量較大，那么建議應(yīng)馬上到醫(yī)院去看醫(yī)生。
三、防止受寒 一定要注意在經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時(shí)都應(yīng)該避免使小腹發(fā)生受寒。
四、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物 針對女性要多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，這樣能夠可以避免發(fā)生缺鐵性貧血。女性建議要應(yīng)多吃烏骨雞、魚子、青蝦、對蝦、淡菜、黑豆、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
五、調(diào)整自己的心態(tài) 如果女性月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而引起的，那么就必須要調(diào)整好自己的心態(tài)
以上的幾種方法都是在生活中很簡單容易做到的，這些方法對于我們調(diào)理我們的月經(jīng)是非常有效果的。只有月經(jīng)正常了，我們才會(huì)更加的健康美麗哦。養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，不要熬夜，飲食要規(guī)律。如果有必要的話，去看下醫(yī)生，喝點(diǎn)中藥來調(diào)節(jié)也是蠻好的。
