?經(jīng)期肚子脹氣怎么辦
經(jīng)期是女性很特殊的一個時期，每個成年的女性都會在固定的周期內(nèi)來月經(jīng)，而只有月經(jīng)調(diào)理女性的身體才能健康，但是月經(jīng)期間女性的身體也會有諸多的不適，肚子脹氣是很常見的癥狀，大家無需太過緊張擔心，接下來我們就為大家詳細的介紹一下關于經(jīng)期肚子脹氣的解決辦法。
1、飲食均衡：雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
2、補充礦物質(zhì)：痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3、避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
要排除是否有婦科炎癥。進行B超檢查和白帶常規(guī)檢查就可以知道是否出來有炎癥。
如果均無特殊情況，沒有就要考慮“經(jīng)前綜合征”的情況，同樣的進行檢查時就可以請醫(yī)生為您診斷了檢查一下。
在臨床上有部分病人，在月經(jīng)期時會出現(xiàn)肚子脹的情況，還有就是在來月經(jīng)之前，由于盆腔充血，就感覺到腰酸、肚子不舒服，甚至解大便都不舒服，而月經(jīng)結束之后癥狀就會慢慢消失。所以，如果這種癥狀跟月經(jīng)周期有關系那么就是臨床上說的經(jīng)前期的綜合征。
上面的這些內(nèi)容就是關于經(jīng)期肚子脹氣的一些解決辦法了，女性在經(jīng)期的時候身體比較特殊，所以一定要注意生活習慣，按時休息，不要勞累，在飲食方面也有很多的禁忌，只有謹記這些才能調(diào)理好身體，如果月經(jīng)期間不適情況嚴重的話要及時去醫(yī)院。
