?腰酸月經(jīng)推遲怎么辦

月經(jīng)期期間常見(jiàn)問(wèn)題較多，有很多女性月經(jīng)期的時(shí)候，都是會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，女性在有這樣情況的時(shí)候，要及時(shí)的選擇一些改善方法，這樣對(duì)女性子宮不會(huì)有損害，痛經(jīng)嚴(yán)重，對(duì)女性以后生育會(huì)有影響的，這點(diǎn)女性要注意，那腰酸月經(jīng)推遲怎么辦呢，出現(xiàn)這樣問(wèn)題也是有一些治療方法。

腰酸月經(jīng)推遲怎么辦：

月經(jīng)是成年女子的正常生理現(xiàn)象，但月經(jīng)來(lái)潮期間，機(jī)體也會(huì)受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動(dòng)、煩燥、焦慮等。因月經(jīng)失血，使體內(nèi)的鐵元素丟失較多，尤其是月經(jīng)過(guò)多者。因此，月經(jīng)期除了避免過(guò)分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應(yīng)注意以下宜忌。

(1)忌生冷，宜溫?zé)幔貉脽釀t行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。

(2)忌酸辣，宜清淡：月經(jīng)期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過(guò)多。

(3)葷素搭配，防止缺鐵：婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說(shuō)每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。因此，月經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動(dòng)物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。

在對(duì)腰酸月經(jīng)推遲怎么辦認(rèn)識(shí)后，治療腰酸月經(jīng)推遲都是可以選擇一些方式，這些方法對(duì)女性身體沒(méi)有損害，而且使用起來(lái)都是可以放心進(jìn)行，但是要注意對(duì)這些方法使用，一定要長(zhǎng)期進(jìn)行，這樣使得能夠達(dá)到很好效果，這點(diǎn)要注意的。