晚上睡覺出汗吃什么好？營(yíng)養(yǎng)專家這么說
2017-05-08 11:06:37 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：生活中很多女性晚上睡覺的時(shí)候都很容易出汗，出汗以后身上黏答答的，特不舒服，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，那么這種情況下大家可以吃些什么進(jìn)行調(diào)養(yǎng)
生活中很多女性晚上睡覺的時(shí)候都很容易出汗，出汗以后身上黏答答的，特不舒服，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，那么這種情況下大家可以吃些什么進(jìn)行調(diào)養(yǎng)呢？
1、紫菜
紫菜含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、食物纖維、維生素、鈣、鐵等成分，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，藥用價(jià)值也很高，可以化痰軟堅(jiān)、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心，對(duì)咳嗽、淋病、高血壓、水腫、慢性支氣管炎等都有很好的輔助治療作用。它豐富的蛋白質(zhì)和多糖成分可以增加機(jī)體免疫力，可以很好的改善晚上睡覺總是出汗的癥狀，晚上盜汗的人平日可以多食用一些紫菜。
2、獼猴桃
獼猴桃也叫做藤梨，是一種非常好吃且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，它富含豐富的維生素C和維生素A葉酸，被稱為“維生素之王”，除此之外，還含有豐富的碳水化合物、多種氨基酸以及各種微量元素。獼猴桃具有降血脂、降膽固醇、促消化、抗腫瘤等作用，它還是一種滋補(bǔ)強(qiáng)身的佳品，它當(dāng)中所含的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以提高機(jī)體免疫力，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，晚上睡覺容易出汗的朋友們多吃一些獼猴桃，可以得到有效的改善。
綜上所述，大家應(yīng)該都知道了晚上睡覺出汗吃什么好。除了以上介紹的這兩種食物之外，還有圓白菜、鱸魚、雞肉、豬大骨等也都可以很好的改善晚上睡覺出汗的癥狀。如果是小孩子晚上睡覺出汗的話，那么多數(shù)情況是缺鈣了，應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下，平時(shí)多吃一些含鈣高的食物，沒事多曬曬太陽。
