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夏季女人怎樣洗澡最健康

2017-05-08 19:44:59  來源:360常識網   熱度:
導語:睡前多久洗澡最健康 最好在睡前2小時洗澡。這是因為,我們在睡著后,體表的溫度會有所下降,而熱水浴會使體溫升高,影響大腦對睡眠激素的分

睡前多久洗澡最健康

最好在睡前2小時洗澡。這是因為,我們在睡著后,體表的溫度會有所下降,而熱水浴會使體溫升高,影響大腦對睡眠激素的分泌,進而會趕走我們的睡意,如果實在是迫于睡前洗澡,可以用濕毛巾冷敷額頭5分鐘,讓體溫回落至正常水平。

夏季洗澡要健康有講究

1.溫度

夏季洗澡水的溫度應在37℃左右,接近我們的體溫,水溫過高會減少心腦部的血流量,容易造成缺氧。

過冷的洗澡水,會讓張開的毛孔突然閉合,血管驟縮,身體里的熱氣散發(fā)不出來,人容易出現四肢無力,身體酸痛等癥狀。

2.次數

夏季出汗較多,每天1次洗澡即可,如果皮脂腺分泌旺盛者,可以適當調整,每次洗澡時間應在15分鐘左右,時間太長容易引起缺氧。

這些情況下再熱也別洗澡

1.滿身大汗

夏季,我們普遍愛用冷水洗澡,但是滿身大汗時,突然受到了冷水的刺激,會迅速將擴張皮下血管回縮,汗腺的分泌停止,熱氣無法排放,能繼續(xù)散發(fā),容易引起感冒或是其他疾病。

2.血壓過低時

洗澡時,若是使用熱水,會擴張我們的血管,本身血壓偏低者,腦部會供血不足,而出現虛脫。

3.發(fā)燒時

發(fā)燒至38℃,或更高時,此時,身體是比較虛弱的,洗澡容易發(fā)生意外。

4.酒后

洗澡時,身體需要消耗更多的葡萄糖,而酒精會抑制肝臟功能活動,阻礙糖原的釋放,此時,洗澡,不能及時補充血糖,容易出現頭暈、全身無力,甚至還可能會發(fā)生低血糖昏迷。

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