女性養(yǎng)腎食物有哪些
女性朋友們養(yǎng)腎的食物還是比較多的，只不過要根據(jù)不同的年齡階段來選擇不同的食物攝入的，如果自己攝入的食物和自己的體質(zhì)不符合的話也是起不到任何滋補(bǔ)的效果的，而且還要根據(jù)自己腎虛出現(xiàn)的一些問題來作出選擇，通常來說都是要在季節(jié)交替的時(shí)候進(jìn)行補(bǔ)腎比較好的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人們的身體體質(zhì)是比較差的，所以更加應(yīng)該需要滋補(bǔ)。
覆盆子
可做成果醬或布丁。
味道酸甜可口，益氣補(bǔ)腎，男女皆益的佳品。《名醫(yī)別錄》中說它“強(qiáng)陰壯陽，悅澤肌膚，安和五臟，溫和益氣，療勞損氣虛，補(bǔ)肝明目。”如果超市當(dāng)時(shí)沒有的話，你可以買一些覆盆子醬做成你喜歡的各種點(diǎn)心。
黑豆
黑豆活血潤膚。
黑豆加鹽水煮熟，當(dāng)作零食，就能很好地補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，黑豆中富含的營養(yǎng)激素，能使人的肌膚富有彈性，減少色素沉淀的功能，長期食用能改善發(fā)質(zhì)功能，使頭發(fā)烏黑密澤，皮膚白皙。古人認(rèn)為豆是腎之谷，其形象腎，而色與腎色同，有很強(qiáng)的補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
黑米
黑米做飯，豐肌潤發(fā)。
可以用黑米做成像新疆手扒飯樣的黑米羊肉飯、黑米燉雞 (燉雞時(shí)多放些湯，半熟時(shí)將黑米放入一起燉，煮熟后非常好吃)、黑米湯團(tuán)等，如果用黑米和紅豆、蓮子、花生、桂花一起煲粥，不僅味道甜美，還有很強(qiáng)的補(bǔ)肝益腎，豐肌潤發(fā)功效。
我們就可以經(jīng)常的多吃一些黑米的，其實(shí)黑米不光是可以用來煮粥喝的，我們也可以使用黑米來做飯吃，如果經(jīng)常用黑米做飯吃的話就可以讓自己的頭發(fā)變得更加的柔順，不過最重要的一點(diǎn)還是可以很好的去補(bǔ)肝益腎的，這種功效是比較明顯的，只要堅(jiān)持吃就可以達(dá)到這個(gè)效果。
