女生如何補腎養(yǎng)腎效果好呢
隨著現(xiàn)在生活水平不斷提高，大多數(shù)的年輕朋友們常常會有腎陽虛的癥狀，所以大家就會選擇許多方法來對癥下藥，挽救自己的腎虛，想要滋補腎臟可不能盲目的食用藥物，比如說常見的保健品和滋補腎臟的藥物，是不能亂用的，那么女生如何補腎養(yǎng)腎效果好呢？
在傳統(tǒng)的中醫(yī)理論中，腎為先天之本，腎虛一般分為腎陰虛和腎陽虛，腎陰虛表現(xiàn)為耳鳴、口干，容易午后出現(xiàn)低熱、夜晚盜汗等;腎陽虛則表現(xiàn)為陽痿早泄、腰膝酸軟、怕冷怕風(fēng)、夜尿多、渾身乏力等。
1.冬天做好保暖
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在冬天腎功能惡化病人遠(yuǎn)超過其它各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結(jié)力變強，容易讓腎臟出狀況。
2.不亂吃藥
許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃，對醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應(yīng)知其副作用有哪些。
3.不暴飲暴食
吃太多蛋白質(zhì)和鹽分，會加重腎臟負(fù)擔(dān)。此外，運動飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。
食物與人的腎功能之間存在著重要的依存關(guān)系。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都認(rèn)為通過一定的膳食選擇可以達(dá)到補腎功效.
不要覺得隨著現(xiàn)在生活越來越好，大家吃得好，所以就不會出現(xiàn)腎虛了，可實際上如果稍有不注意的話，同樣也會被腎虛所困擾，據(jù)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，冬季是最容易出現(xiàn)腎虛的一個季節(jié)，這個時候我們要做好保暖工作，不要暴飲暴食。
