b型血女人應(yīng)該怎么減肥

大家都知道在生活中每個(gè)人的體質(zhì)都是有一定的區(qū)別的，體型外貌都是有著一定的區(qū)別的。甚至是在血型上也是有區(qū)別的，而說(shuō)到減肥大家也應(yīng)該知道一直都是熱度很高的話題。而減肥呢又是需要根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行選擇適合辦法的，所以說(shuō)很多的人就想了解下b型血女人應(yīng)該怎么減肥？

飲食習(xí)慣

b型的人常喜歡呼朋喚友引伴大啖美食，在營(yíng)養(yǎng)攝取上常常變得容易過(guò)剩;“明顯再說(shuō)吧”、“再吃一塊就好”，他們常經(jīng)常會(huì)找借口放棄或無(wú)法堅(jiān)守減肥計(jì)劃，熬夜工作或游樂(lè)時(shí)，也常進(jìn)食過(guò)量，導(dǎo)致鹽分的攝取亦常超出正常所需，要注意。

最佳減肥建議

b型的人好奇心強(qiáng)，常順應(yīng)自己喜歡嘗新的脾胃，不論是低卡飲食控制，還是做有氧階梯運(yùn)動(dòng)等等，只要興趣當(dāng)頭，便可一一實(shí)踐;party可以照去不誤，但是千萬(wàn)要提醒自己：多社交、少吃、定時(shí)量血壓。

瘦身成功率85%

身材易胖區(qū)：大多數(shù)b型人的易胖區(qū)都集中在腰和腿兩處，身型像水桶一樣，腰身直直的，毫無(wú)線條。加上b型人也不適合激烈的競(jìng)爭(zhēng)性運(yùn)動(dòng)，例如籃球和足球，但是體質(zhì)比a型的人好，最適合娛樂(lè)性運(yùn)動(dòng)，例如跳舞和踩單車(chē)。最好維持每星期三次運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前需要有適當(dāng)?shù)臒嵘怼?/p>

飲食建議：b型人的消化系統(tǒng)相當(dāng)強(qiáng)壯，適合各式各樣的食物。但是單純吃碳水化合物時(shí)容易疲倦和新陳代謝不足，因?yàn)閎型人體質(zhì)需要有卡路里的奶類(lèi)食物，應(yīng)該大量進(jìn)食奶類(lèi)食物，蛋、肝、蔬菜等，也可以吃些低脂肪的紅肉。雞肉和b血型的人不適合，所以不宜多吃。

★促進(jìn)體重增加的食物★

玉米：阻礙新陳代謝率、導(dǎo)致低血糖癥

花生：阻礙新陳代謝效能、抑制肝臟功能

芝麻籽：阻礙新陳代謝、導(dǎo)致低血糖癥

蕎麥：抑制消化、阻礙新陳代謝效能、導(dǎo)致低血糖癥

小麥：減緩消化與新陳代謝過(guò)程導(dǎo)致食物被儲(chǔ)存成脂肪、而不是燃燒成能量、抑制胰島素效能

★促進(jìn)體重減少的食物★

綠色蔬菜、肉類(lèi)、肝臟、蛋/低脂乳制品：有效幫助新陳代謝

甘草茶：對(duì)抗低血糖癥

根據(jù)這篇文章的詳細(xì)介紹大家對(duì)于b型血女人應(yīng)該怎么減肥也是有了一個(gè)詳細(xì)的認(rèn)識(shí)了，減肥的小伙伴一定要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合的辦法才是合理的。而上文對(duì)于B型的朋友是有好的效果的，有需要的朋友們就不妨試下。