喝什么茶可以治痛經(jīng)呢

對于女性來說婦科疾病發(fā)病率是極高的一種，也會對身體造成一定的傷害，其中痛經(jīng)就是最常見的一種婦科疾病，一旦發(fā)作就會讓女性對每個月月經(jīng)來臨之前非常的緊張，而且有一種恐懼的心理，其實如果我們調(diào)整好日常的飲食是能很好的緩解痛經(jīng)，下面一起了解一下喝什么茶可以治痛經(jīng)呢

喝什么茶可以治痛經(jīng)呢

1、姜母紅糖茶：

紅糖自古就是女性經(jīng)期，產(chǎn)后保健的最好選擇之一。同時生姜性溫，對于處在經(jīng)期的女性來說，適當喝點姜母紅糖茶可緩解痛經(jīng)等經(jīng)期不適感。作法：用新鮮的姜切成絲放入水中煮開，加入紅糖即可。

2、山楂桂枝紅糖飲：

山楂，桂枝，煎熬成汁之后去掉其渣之后加入紅糖趁熱喝，具有溫經(jīng)通脈的作用，特別適合因為寒氣過重引起的痛經(jīng)。

3、姜棗紅糖水：

用紅棗，干姜泡水，適當?shù)募有┘t糖趁熱喝，具有止痛去寒之功效，特別適合經(jīng)期食欲不振的女性經(jīng)常喝。

其實大多數(shù)情況下讓正在經(jīng)歷痛經(jīng)的女性喝茶，好像有點不仁道，也不是所有的女性都能喝下去的，因此平時的預防就顯得由為重要了。

一、要注意做好保暖，特別是腰部的保暖，女性盡量少穿露背裝或者露腰裝。

二、避免久坐，久坐會影響到下肢的血液循環(huán)從而加重痛經(jīng)的問題的，因此平時要盡量避免久坐，特別是在大姨媽來前幾天更要盡量不要久坐。

三、適當?shù)倪\動，在經(jīng)期快要來臨的時候可以做一些輕微的運動，比如說走路，慢跑都是不錯的選擇。

四、泡礦物澡，在加了海鹽和碳酸氫鈉的水缸里泡上二十分鐘，可有效的緩解經(jīng)痛、

五、平時要做到均衡飲食，尤其是要避免甜食或者過咸的食物。雖說沒有證據(jù)表明說甜食或者咸食會使會加重痛經(jīng)的問題，但是不可否認的是過于偏向于咸食或者甜食的人身體健康卻明顯比正常飲食的人差，因此平時要多吃蔬菜，水果，豆類食物，五谷盡量做到均衡飲食。在經(jīng)期前后要盡量避免吃寒氣過多的食物。

六、補充維他命，專家稱適量服用維他命可有效的緩解經(jīng)痛。

七、減少咖啡因的攝入，有痛經(jīng)的女性平時盡量少喝茶，咖啡，可樂等含有咖啡因，碳酸等飲料，因為這些飲料會使得你的神經(jīng)處于一個更加緊張的狀態(tài)之中，特別是在經(jīng)期前及經(jīng)期中更不要去碰。

八、適當?shù)难a充礦物質(zhì)，月經(jīng)前補充鎂，鈣，鉀等元素有助于緩解經(jīng)痛的問題。

九、注意排除是否有婦科疾病，女性痛經(jīng)和很多婦科疾病都有著必然的聯(lián)系，因此一定要注意排除是否有婦科疾病。

十、保持一個良好的心態(tài)，研究發(fā)現(xiàn)，女性在經(jīng)前，經(jīng)期，情緒暴躁會加重痛經(jīng)及經(jīng)期不適感的，因此要盡量保持一個良好的心態(tài)，保持樂觀的心態(tài)。

調(diào)整好飲食能夠讓痛經(jīng)得到很好的改善，上面就是對……的介紹，通過了解以后平時有痛經(jīng)的女性可以喝一些紅糖生姜紅棗茶這樣對痛經(jīng)有一定的緩解作用，另外平時也要保證充足的睡眠和注意飲食上不要吃生冷刺激性的食物，這樣對痛經(jīng)都有一定的預防。