月經(jīng)期間吃什么好水果呢
大家都知道平時(shí)多吃水果對身體有好處，而實(shí)事也的確是這樣的。可是人一旦到了月經(jīng)期吃什么東西都是需要考濾一下的，那么月經(jīng)期間吃什么好水果呢？到底哪些水果是能吃的，哪些又是不能吃的呢？我對這方面的知識有一定的了解，下面我給大家介紹一下吃什么好水果吧。
其實(shí)月經(jīng)期是可以吃水果的，但是千萬不可以吃寒性水果，寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名寒瓜，即使是正常人也不可過量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。西瓜的同伙還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。對于這些寒涼水果，在月經(jīng)期里最好不要吃。
而在月經(jīng)期吃水果的話，最好吃一些平和性的。典型代表是蘋果，蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對經(jīng)期常見的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。 對于溫和的水果，經(jīng)期女性完全可以與之親密接觸，這樣不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。
月經(jīng)期間吃什么好水果呢這個(gè)問題，我就給大家介紹這么多。大家看到了這些內(nèi)容后，在生活中可以注意一些了，經(jīng)期不吃的水果一定不要吃，要吃就吃一些溫性的水果。這樣不會(huì)給身體帶來傷害，還可以對身體有保健的作用。
