女人怎樣補(bǔ)血補(bǔ)氣呢

女性朋友們本身的身體素質(zhì)都是比較差的，那么就特別的容易產(chǎn)生氣血不足的情況，或者是身體有氣無(wú)力的情況出現(xiàn)，這都是非常常見(jiàn)的，那么當(dāng)出現(xiàn)氣血不足的時(shí)候就一定要注意補(bǔ)血補(bǔ)氣的，要不然的話只會(huì)讓這種現(xiàn)象更加的嚴(yán)重，當(dāng)女性朋友們出現(xiàn)氣血不足的時(shí)候就可以吃一些補(bǔ)血的食物，這是可以起到緩解的作用，而且還可以很好的去滋養(yǎng)女性朋友們的身體。

“氣”在中醫(yī)學(xué)上是個(gè)非常重要的概念，因?yàn)樗灰暈槿梭w的生長(zhǎng)發(fā)育、臟腑運(yùn)轉(zhuǎn)、體內(nèi)物質(zhì)運(yùn)輸、傳遞和排泄的基本推動(dòng)能源。當(dāng)“氣”不好好工作的時(shí)候，我們的身體就會(huì)生病，表現(xiàn)出“氣滯”、“氣郁”、“氣逆”、“氣陷”的癥狀，具體到女性身上就是手腳冰冷、月經(jīng)過(guò)多、月經(jīng)小腹脹痛、頭暈、健忘、眼前發(fā)黑、精神不振等癥狀。

血對(duì)人體最重要的作用就是滋養(yǎng)，它攜帶的營(yíng)養(yǎng)成分和氧氣是人體各組織器官進(jìn)行生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。血對(duì)女人來(lái)說(shuō)更加重要了，血充足，則人面色紅潤(rùn)，肌膚飽滿豐盈，毛發(fā)潤(rùn)滑有光澤，精神飽滿感覺(jué)靈敏活動(dòng)也靈活。因?yàn)檠菍獾牡男軅鬟f到全身各器臟的最好載體，所以中醫(yī)上又稱“血為氣之母”，又稱“血能載氣”。

氣、血、是構(gòu)成了人體生命、生理活動(dòng)的基本物質(zhì)。氣血不足必將導(dǎo)致膚色暗淡、眼圈發(fā)黑、長(zhǎng)痘痘和色斑，令花容失色惱。

常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。如果覺(jué)得制作過(guò)程繁復(fù)，可以使用現(xiàn)成的中藥制劑的補(bǔ)血產(chǎn)品。

多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。補(bǔ)血養(yǎng)氣運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)法

很多人們一說(shuō)到補(bǔ)血補(bǔ)氣可能只是會(huì)去吃一些紅棗，或者是枸杞之類的東西，但其實(shí)生活中除了這些食材以外，還有很多食材都是可以起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，比方說(shuō)龍眼，或者是黑芝麻經(jīng)常吃的話就可以補(bǔ)血補(bǔ)氣的，但是保證充足的睡眠時(shí)間是最重要的，這是關(guān)系到自己的身體是否健康的。