女生睡眠不足有什么壞處？
現(xiàn)在有很多女生在晚上都喜歡熬夜，有時(shí)甚至還會(huì)通宵，一整夜都不睡覺(jué)。這時(shí)如果白天不及時(shí)補(bǔ)覺(jué)，或者是睡眠質(zhì)量比較差，就會(huì)嚴(yán)重的睡眠不足。而這種情況對(duì)于女生的身體傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止一點(diǎn)，那么具體來(lái)說(shuō)都有哪一些呢？接下來(lái)就讓小編將常見(jiàn)的不良影響講述出來(lái)吧。
1、增加乳腺癌的患病幾率。人類大腦在睡眠過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生褪黑素，褪黑素可延緩女性雌激素的產(chǎn)生，而由于失眠，會(huì)導(dǎo)致雌激素水平升高，使乳腺癌的發(fā)生機(jī)會(huì)增加。因此，那些經(jīng)常上夜班的女性更易患乳腺癌等乳腺類疾病。
2、影響判斷力。缺乏睡眠會(huì)影響我們對(duì)事物的理解，由于無(wú)法準(zhǔn)確評(píng)估和明智地采取行動(dòng)，這將會(huì)影響人們對(duì)事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現(xiàn)判斷失誤。在這個(gè)生活節(jié)奏日益加快的世界，少睡覺(jué)正在成為一種光榮的象征。但睡眠專家表示，讓睡眠減少的行為是錯(cuò)誤的，你可能會(huì)得不償失。尤其是如果你正在從事一項(xiàng)以判斷力為重的工作時(shí)，睡眠不足帶來(lái)的影響將可能是個(gè)大問(wèn)題。
3、引發(fā)嚴(yán)重的健康問(wèn)題。睡眠障礙問(wèn)題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)：心臟疾病，心臟病發(fā)作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風(fēng)，糖尿病。據(jù)估計(jì)，有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點(diǎn)的人群)還伴有其它一些健康問(wèn)題。
總之，女生在平時(shí)睡眠不足所造成的危害性幾乎是不可估量的，因此小編在這里就要作出一點(diǎn)提醒，在晚上最好是堅(jiān)持在十一點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，而且要在白天的中午有半小時(shí)左右的午休，以便能夠保證讓自己有充足的睡眠時(shí)間。
