40歲的女人怎樣養(yǎng)生呢

女人想要年輕的話，那么就必須要保養(yǎng)，就必須要養(yǎng)生，通過養(yǎng)生才能夠讓一個(gè)人女人活得更健康，很多到了40歲以上的人就會覺得自己的身體會逐漸的變動更加的衰老，我們?nèi)嗽趺匆蔡硬贿^命運(yùn)的安排，如果不懂得妥善養(yǎng)生的話，那么衰老的現(xiàn)象是會越來越嚴(yán)重的，容顏會衰老，女性的生殖器官也會衰老，那么40歲的女人到底怎樣才養(yǎng)生呢？

四十歲女性：調(diào)節(jié)腺體分泌，我要零衰老！

40歲是女人的分界線，此時(shí)卵巢分泌的雌激素開始減少，月經(jīng)期變得不規(guī)則，陰道干澀變得很嚴(yán)重，而且松弛的現(xiàn)象也會愈發(fā)明顯，甚至在性愛時(shí)會有疼痛的感覺。此時(shí)你也會發(fā)現(xiàn)，自己的衰老現(xiàn)象在加重，而且身體總有力不從心的感覺。于是，你不禁會嘆息：“唉，真地開始老了！”真的一定會這樣嗎？

食補(bǔ)幫你潤滑，感受重來的性福

對于40歲以上的女人來說，想要增強(qiáng)陰道的濕潤度，單純地使用外用潤滑劑不能從根本上解決問題，并且容易產(chǎn)生依賴性。這個(gè)時(shí)候，食補(bǔ)是最為有效的方法。一定要多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物，因?yàn)槠渲泻胸S富的維生素B2，能積極參與體內(nèi)細(xì)胞生長、代謝機(jī)能，幫助調(diào)節(jié)腺體分泌、保護(hù)黏膜細(xì)胞，從而增加私密處的含水量。而這幾種食品的最佳烹飪方法就是在清水中加入花椒、大料、鹽等調(diào)料后，煮熟即可。這樣食用營養(yǎng)最全，效果最佳。

50秒平躺鍛煉，還V地帶活力

月經(jīng)不規(guī)律、性愛次數(shù)減少，讓陰道內(nèi)肌肉功能降低，從而導(dǎo)致彈性也有所缺失。所以，通過有效的運(yùn)動令陰道內(nèi)肌肉重新恢復(fù)活力是此時(shí)的重點(diǎn)。你可以試試這樣做：平躺，雙膝向上彎屈，膝蓋并攏，在縮緊臀部的同時(shí)收縮陰道、尿道，以達(dá)到同時(shí)運(yùn)動的目的。每個(gè)收緊的動作最好堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒再放松，每日堅(jiān)持30次以上，3個(gè)月后，你就會發(fā)現(xiàn)變化。另外，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也會增強(qiáng)你的活力。

如果上了40歲的話，那么就該及時(shí)給自己選擇這樣的方式方法來給自己養(yǎng)生，通過養(yǎng)生才能夠讓我們看起來更健康，而上了40歲的人性要養(yǎng)生的話還得從自己的飲食上面來給自己改善和調(diào)節(jié)，讓自己多吃點(diǎn)有補(bǔ)血功效的食物，如紅棗枸杞類的食物，這樣的食物養(yǎng)生的效果是相當(dāng)不錯(cuò)的。