胸大跑步怎么辦呢？
運動內(nèi)衣能夠非常好的起到減震的效果，但是跑步的時候還是會感覺到非常的不舒服，胸部上下顛著非常的疼痛，這對于很多胸部比較大的女性朋友們來說，感覺非常的苦惱，所以，今天小編就來給大家討論一下胸部大的女性朋友們平時的時候應(yīng)該如何來正確的跑步。
1、胸罩尺碼不符
許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發(fā)生變化，這時選購胸罩就要調(diào)整尺碼，試過之后再買。
2、蛋白質(zhì)攝取不足
也許能讓你的腰細(xì)下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細(xì)小扁平的乳房豐滿起來。
3、隨便服用藥物
用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會打亂女性的內(nèi)分泌平衡，造成月經(jīng)不調(diào)，這樣只會使胸部越來越小。
4、運動傷害
適當(dāng)?shù)倪\動有助于乳房的健美，過量的運動或運動時不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護(hù)胸部，避免胸部下垂。
豐胸的10個方法
1、每天從事適當(dāng)運動，游泳或打球都不錯。
2、宜多吃豬腳、豆?jié){、腰果、牛奶、牛肉、黃豆、魚類、山藥等食物。
3、沐浴時利用蓮蓬頭，以冷水及溫水交替各約一分鐘，對著胸部外圍由上往下沖擊。
4、每天做一次擴胸及抬高運動，一日一次，連續(xù)作約二十下。
5、宜常吃青木瓜燉排骨（或瘦肉）湯。
6、忌穿戴過緊的胸罩。
7、進(jìn)行乳房按摩，以螺旋狀按摩對側(cè)乳房，從胸外圍由上而下（螺旋方式）按摩約五次。
8、一定不要趴著睡。
9、忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。
10、早餐可準(zhǔn)備蛋一枚、龍眼干少許、半碗水、半碗甜酒釀，用電鍋蒸30分鐘后食用。
無論是日常的內(nèi)衣還是運動型的內(nèi)衣，挑選還是要需要分別來測量自己的上胸圍和下胸圍的具體尺寸，很多的運動內(nèi)衣都非常的有彈性，尺寸如果有一些偏差的話問題并不會很大。
